dha|宝宝dha什么时间段吃最好宝宝多了DHA有什么坏处( 二 ) 营养|dha|坏处

除了浪费钱，还有一些风险：一种是家长把补充DHA的鱼油、鱼肝油，当成维生素D补充剂，结果VD补充量不足，另外一种孩子平时日常已经服用VD 400IU或者更多些，家长又没注意这些DHA产品中也有维生素D，重复服用，结果导致VD超量。
哪些人需要注意补充DHA1，早产儿，早产儿对于DHA缺乏的情况比较特殊，因此需要跟医生确认是否需要以及如何补充DHA和EPA;
2，素食者，或者很少吃鱼的人，这些情况首先可以选择多吃α-亚麻酸(ALA)含量较高的植物食材，比如亚麻籽、核桃等等，可以在人体内合成所需的DHA，如果这样也做不到，就应该考虑DHA补充剂;
【dha|宝宝dha什么时间段吃最好宝宝多了DHA有什么坏处】3，老年人，别忘了目前FDA关于DHA补充剂唯一认可的健康效果，就是减少冠心病风险;
4，其他医生建议服用DHA的有健康问题的患者。

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DHA 总结1. DHA 很重要，但并不是吃的越多越聪明。
2. 婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妇和哺乳期女性每天摄入 DHA 不少于 200 mg 。
3. DHA 的最佳来源是食物，对于幼儿、孕妇和乳母，可以尽量通过合理的饮食满足 DHA 的需要。
3. 母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充 DHA 。妈妈自身应注意多吃污染程度低的海鱼等富含 DHA 的食物，如果食物摄入 DHA 不够，妈妈可以选择 DHA 补充剂。
4. 特别应关注早产儿对 DHA 的需求。
5. 如果天然食物摄入的 DHA 不足，可以通过补充剂补充。

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