所以 ， 我们要重视叶酸的作用 ， 建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸 ， 不仅对女性本身的身体代谢起到非常重要的作用 ， 而且还能够极大的预防胎儿携带各种先天性疾病 ， 助力胎儿的健康发育和诞生 。
?保持良好的生活习惯很重要
除了各种各样的孕检和服用叶酸之外：
●孕妇自己保持良好的生活习惯也很重要 。
怀孕期间 ， 每一个准妈妈们都要做到自律 ， 尤其是以下几点 ， 孕妈们可千万不能大意 。
①熬夜
怀孕之后 ， 可不能说熬夜就熬夜了 ， 不仅是怀孕期间不能熬夜 ， 没怀上之前的备孕期间也不能熬夜 。
而且不仅宝妈妈不能熬夜 ， 在备孕期间 ， 准爸爸也应该注意自己的作息规律问题 ， 提高自身精子质量 ， 如此一来 ， 可以减少很多不必要的隐患 。
②长期烟酒
●无论是准爸爸还是准妈妈 ， 备孕期间和怀孕期间 ， 一定要远离烟酒 。
长期的烟酒生活 ， 势必会提高胎儿的畸形率 ， 所以准爸爸和准妈妈们想要一个健康的小宝宝 ， 还得从自身做起 。
在决定备孕之前 ， 至少也要提前三个月戒烟戒酒 ， 让自己拥有一个健康的身体 ， 受孕才能更加顺利 ， 胎宝宝也能平安的出生 。
辣妈语录：
当年相差44岁的爷孙恋 ， 谁都没有想到现如今的他们 ， 竟然把生活过得如此幸福 ， 但是在这份幸福和甜蜜的背后 ， 张凤和文长林无疑也是付出了巨大的努力和艰辛 ， 才拥有了现在健康可爱的小宝宝和幸福和谐的生活 。
关于备孕小知识 ， 你还有哪些值得分享和借鉴的方法呢？欢迎评论区下方留言 。
【全能辣妈plus|年龄差44岁的“爷孙恋”，本不被众人看好，如今过得怎样?】（图片源自网络）

• 辣妈|辣妈“六亲不认”式送三胞胎上学，像极了传说中的“赶鸭子上架”
• 辣妈穿“蕾丝镂空”接娃放学，家长们集体不满，老师：来走秀吗？
• 雪上|冰尚滑雪小分队日益壮大，辣妈单板天团雪上耍起来
• 什么|时尚辣妈必备的多功能料理机，让做饭更轻松
• 洛丽塔|“二次元辣妈”当婆婆面卖萌火了，网友：娃真可爱，真想抱抱麻麻
• 做法|“不省心辣妈”和娃互相薅头发火了，都是第一次，谁也别让着谁
• 辣妈|宝妈随手4个小动作，宝宝整年没感冒，90后妈妈也很“了不起”
• 因为|气质辣妈的魅力搭配，低调且有女人味
• 傲人|健身辣妈产后胸围傲人，纤腰巨臀彰显熟女自信，曼妙身材更胜从前
• 黄脸婆|不做''黄脸婆''，婚后最富''辣妈''潜质的四个生肖女