维生素d|“龙凤胎”妹妹长期吃钙片，哥哥天天喝牛奶，3年后兄妹身高差距竟这么大维生素d|碳酸饮料|哥哥

文｜熊猫啃书
都说女人当了妈以后，都会成为一个十项全能的超人。不仅要学习如何照顾好丈夫、料理好家务，还要研究怎么照顾孩子。衣食住行，样样精通。这不，随着生活水平的提高，妈妈们也越来越注重孩子的身体健康和营养补充。晓燕就是一个典型的例子。

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晓燕是一个让人特别羡慕的妈妈，因为她很难得地生了一对聪明可爱的龙凤胎。两个宝贝的到来让家人欣喜不已，于是晓燕也开始了在家全职带娃的生活。不过因为怀了两个宝宝，营养吸收不如一个宝宝好，所以两个小家伙从小就长得比较瘦弱，身高也比同龄人矮一些。
晓燕就开始担心了，孩子以后要是长不高可怎么办啊，于是就让两个孩子喝牛奶补钙。但妹妹觉得牛奶味道怪，说啥都不肯喝。于是晓燕换了个方法，让她每天吃钙片，而哥哥则继续喝牛奶。

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让人意外的是，小小的龙凤胎兄妹小学毕业时，身高都有了大幅增长。但直到上了初中，哥哥依旧在长高，但妹妹的个子开始没什么变化了。很快，哥哥就比妹妹高一头了。晓丽心想：男孩比女孩子高一点，很正常，所以就没在意，继续让俩孩子以不同的方式补钙。
然而3年后，兄妹俩的差距就越来越明显了，妹妹的身高依旧没有明显变化，停留在1米5几，哥哥却长到1米7，晓燕发现异常后赶紧带孩子去做检查。

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结果医生说妹妹骨骺已经基本闭合了，很难再长高，原因是补钙过多，导致骨骼提前钙化。但哥哥却一切正常，骨骼发育速度与年龄相符，之后还会再长高。但回想起来，兄妹俩平时生活什么的基本的都一样，唯独是一个吃钙片，一个喝牛奶。本以为吃钙片能给孩子补钙呢，没想到反而害了孩子。
想要给孩子补充营养的心情可以理解，但可千万不能盲目进补呀。那么，正确的补钙方式有哪些呢？
1、通过饮食补充身体需要的钙
可以给孩子多吃富含钙的食物，如：蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。另外，地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。

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2、在给孩子补钙的时候，要注意适量的补充维生素D等能促进钙的吸收
钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助。维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动，接受阳光的照射，以促进体内维生素D的合成。
3、少让孩子吃这些东西
少吃糖。摄人过多的低聚糖，如食糖、甜品等，就会消耗体内的钙，从而降低体内的钙含量。
不应喝可乐之类的碳酸饮料，碳酸饮料会造成人体中钙的流失。
【维生素d|“龙凤胎”妹妹长期吃钙片，哥哥天天喝牛奶，3年后兄妹身高差距竟这么大】钙片。在正常情况下，人体是不需要通过额外来吃钙片补钙的，过多的盲目吃钙片反而会害了孩子。如果实在要吃，最好孩子先咨询相关医嘱。