营养|去学校的时间太短来不及吃早餐孩子快手早餐( 二 ) 孩子|营养|早餐

另外，有些妈妈为了图方便，节约时间。会用熟食卤菜给孩子当早餐，这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。
05零食+运动早餐
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的孩子来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致孩子的营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。
孩子上学快手早餐1黄金馒头片

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食材
馒头2个、鸡蛋1个、盐适量、椒盐适量、食用油适量
厨具：平底锅
做法
1.馒头切成大约1cm厚的大片;
2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;
3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;
4.热锅中放入油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，另一面再煎至金黄色，即可。
5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);
6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等)，待另一面煎至金黄色，出锅即可。
2多彩蛋卷
食材
鸡蛋5个、小黄瓜30克、红甜椒30克、盐3克
做法
1.准备食材。将红甜椒、小黄瓜分别切成碎末备用。
2.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。
3.将红甜椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌均匀。
4.电饼铛预热。
5.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其均匀的铺在电饼铛中。
6.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示。
7.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示。
8.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

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3海带鸡蛋饼

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食材
海带100克、鸡蛋 2个、盐1匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量
做法
1.把买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。
2.海带切段，长短自定。香葱切碎。

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