营养|秋季宝宝如何吃水果 宝宝吃水果学问多( 三 )

真正通便效果较好的水果是猕猴桃、火龙果、草莓等带籽的水果，可以刺激肠蠕动 。
水果生吃还是煮后吃
水果中的营养成分很娇弱，没有必要加热再吃 。对于胃肠道功能比较弱，或者疾病期（感冒发烧腹泻等）的宝宝，可以考虑将水果温热或煮熟吃 。虽然会损失一部分维生素，但是酸酸甜甜的水果羹或水果粥，对于生病时宝宝补充一部分能量和水分还是有意义的 。

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水果怎样去除农残去除水果表面农药残留最好的办法就是：
1、能去皮的去皮，虽然果皮有其独有的营养成分，但对宝宝来说，考虑到口感及果皮中营养成分的含量有限，还是去皮的好 。
2、不能去皮的/没皮可去的，在流动水下冲洗揉搓（记住是边冲洗边揉搓）30秒以上 。
3、使用弱碱性的果蔬清洗剂浸泡 。

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