怎么补？
可以给宝宝在添加辅食时，多食用以下食物 。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，如菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等 。

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“维生素B”
维生素B主要分为b1和b2两种，维生素b1能维持人体的正常新陈代谢，以及神经系统的正常生理功能，婴幼儿如果缺乏维生素b1，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等；维生素b2与能量的产生直接有关，并能促进生长发育和细胞的再生，婴幼儿如果缺乏易引起皮肤、嘴唇、舌头等炎症 。
怎么补？
一般情况下，补充维生素主要以食补为佳 。含有丰富维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等 。含有丰富维生素B2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等 。

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“维生素C ”
维生素C是一种水溶性维生素，对人体的造血、促进大脑发育等方面都有帮助，婴幼儿如果缺乏可能会食量减少，智力发育迟缓等症状 。
怎么补？
在补充维生素C的时候，一定要分辨出哪些食物是适合宝宝吃的 。富含维生素C的食物:新鲜的大枣，橙子，红果，草莓，猕猴桃，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等 。

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“维生素D”
能促进宝宝骨骼发育，对神经也很重要，并对炎症的抑制作用，如果缺乏的话容易引起佝偻病 。
怎么补？
富含维生素D的食物：鱼肝油、物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，适当的晒太阳也能促进人体对维生素D的合成 。

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“DHA 与AA”
DHA(又称脑黄金)和AA（又称花生四希酸）是宝宝大脑生长发育所必须的营养物质，也是构成神经细胞膜并在神经细胞膜中发挥重要作用的结构性脂肪，妈妈的母乳中本身就是含有这两种营养素的，如果是人工喂养的话最好选择含有DHA和AA的配方奶粉 。

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温馨小贴士特别提醒宝爸宝妈们，给宝宝在补充营养的时候，一定不能盲目补充 。要根据宝宝的身体情况，对症补充，建议，主要还是通过食物补充，通过最安全的方式让宝宝获得最健康的营养素 。
【营养|宝宝需要的营养素如何补充所需营养素】

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