不要饮食太咸，咸入肾，太咸的食物会损伤肾气；
不吃添加剂食品，很多添加剂对肾脏有损害，为了安全，建议孩子吃妈妈们做的饭；
不要给孩子喝碳酸饮料，饮料中的糖分及酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质，并可引发肾结石和其他肾脏问题 。其实温开水是最健康的饮品 。
固肾食疗方
小米或大米、山药、核桃粥 。
1岁以上的孩子可以吃
2、起居调护
不要憋尿，尿液在膀胱里太久会感染细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染，孩子有时候贪玩，不去上厕所，父母要根据时间提醒孩子及时排尿；
不要让孩子受惊吓，喜怒忧思悲恐惊七情是直接伤害五脏的，其中惊恐就是直接伤肾的 。孩子受了惊吓不可小看，要及时处理，否则会影响身体和智力的发育 。
除了突然惊吓，家庭的和谐宽松的氛围也是非常重要的，如果父母一直处于紧张焦虑，家庭的气场和氛围就会让孩子紧张、压抑，一样伤肾 。
不要熬夜！熬夜就是一种很大的损耗，晚上子时（23:00-1:00）不睡觉，肾精将严重亏耗，对于孩子来说最好在晚上九点前入睡 。

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固肾叩齿功叩齿，说白了就是上牙磕下牙，力度以舒适为度，但不要扣的牙齿砰砰响，自己能听到扣齿声即可，只要在每天早上起床后、晚上睡觉前，叩齿三五分钟，就可以了，贵在坚持 。
唐朝名医孙思邈，主张“清晨叩齿三百下”，他活了一百多岁；南北朝时期著名医家陶弘景，年过八旬，依然牙齿完好，身体健壮，他主要的健身方法也是叩齿 。
叩齿不仅是使牙齿好，让牙齿坚固，同时也是养生的重要方法，能使人神清气爽，筋骨强健 。因为，齿为骨之余，叩动牙齿，对骨骼也会有一定的激发作用，激发骨骼，又会影响到肾 。使人肾气充足，充足的肾气又是人健康的根本 。叩齿完毕，口中会有一些津液，要咽下去 。

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如何养脾胃？现在的孩子饱食终日，肉蛋奶、甜食、油腻、辛辣的食物吃得较多，化生湿浊、火热，胃中浊气、火热上熏则口齿首当其冲，牙齿怎么会健康呢？
孩子胃火较重，便会喜欢吃冷饮，生冷食物进一步伤害孩子娇嫩的脾胃，自然牙齿也会受到殃及 。冷饮、凉食也不是说完全不能吃，如果实在要吃，可在饭后略微吃一点，这是弊端最小的 。
当然，也要避免在吃了热东西后紧接着就吃凉东西，或者吃了凉东西后猛然就吃热东西，冷热变化太剧烈，首先是牙齿本身受不了，接着是脾胃受不了，脾胃受损，最终还是会影响到牙 。
脾胃乃后天之本，也是人体气机的枢纽，主运化，主升清，主统血，主肌肉，脾是气血生化之源，脾胃不健康不仅牙齿长不好，还会影响到整个身体的发育成长 。

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