育儿|年轻10岁和长高10厘米你会选哪个?何老师这个回答太机智!( 二 )
脂肪酸:燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……
维生素:要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食 。
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影响长个的黑名单
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碳酸饮料:各种碳酸汽水饮料……影响钙质吸收
油炸食品:羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品:米花糖、虾条、锅巴…… 营养少
腌制食品:腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢
一个人身高多少都会受到先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨 。想让孩子长高个吗?那我们就一起努力使劲地“划”桨吧 。
【育儿|年轻10岁和长高10厘米你会选哪个?何老师这个回答太机智!】
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