3、合理调整饮食结构
为了减轻断奶后的泌乳量，妈妈们可适当减少进水量，多以饭食为主，从而减少造奶原料，促进乳房恢复 。
总之，秋天正是宝宝断奶的最佳季节，如果宝宝到了该断奶的年龄，妈妈们可以通过科学、合理、循序渐进的方法来进行断奶，这样对宝宝的发育以及妈妈的健康都有重要的保障 。

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宝宝断奶常见的六大误区1：将宝宝罢奶当成断奶好时机
在宝宝4个月或6个月大时，有些宝宝开始胃口不佳，对吃奶兴趣下降，甚至拒吃母乳 。因此，一些妈妈就误以为宝宝罢奶等于宝宝自我断奶，打算趁机给宝宝实行断奶 。
实际上，4个月大的宝宝生长速度明显减缓，营养需求减少，对奶的需求量也会下降;而在6个月时，由于长牙会造成宝宝口腔疼痛、流口水、低烧等不适症状，也会让宝宝对吃奶没什么兴趣 。不过，这个时期宝宝表现出来的厌奶大多是一种暂时性的生理现象，过不了多久，宝宝的胃口就会自然好转，并非宝宝做好了自我断奶的准备 。
一般来说，真正准备好自我断奶的宝宝通常在1岁以上，已经适应了固体食物，对母乳不再感兴趣，这时候的妈妈可以考虑实施断奶计划 。
2：宝宝身体不适也要坚持断奶
在断奶的过程中，有些宝宝因为心情不好、饮食转换而身体不适，所以很容易生病 。有的妈妈觉得好不容易下定决心断奶，担心断奶计划半途而废，于是，明知宝宝身体不适，依然坚持给宝宝断奶 。
殊不知，这种做法很不明智：宝宝患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食物会造成消化不良，同时还会影响宝宝身体的康复 。建议正在实施断奶计划却遇到这种情况的妈妈及时进行调整，在宝宝康复之后再行断奶 。
另外，如果恰逢宝宝出牙、换保姆、搬家、旅行，以及妈妈重返职场等问题，也不要轻易给宝宝断奶 。等到宝宝状态良好时再实施断奶计划更容易成功 。科学的断奶方式提倡：选好时机、循序渐进、顺其自然、温柔断奶 。

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3：迟迟舍不得给宝宝断奶
母乳是宝宝的最佳口粮，好多妈妈也知道，过早地给宝宝断奶，对宝宝的健康成长有不利的影响 。于是，有些妈妈特别享受给宝宝喂奶的过程，迟迟舍不得给宝宝断奶，甚至给2岁以上的宝宝继续母乳喂养 。
实际上，断奶过晚也会对宝宝产生不利的影响：宝宝过于迷恋妈妈的奶香，到了该添加辅食的时候，却对辅食提不起太多的兴趣，这必然导致其营养摄入不足 。尤其在宝宝牙齿长出后，对食物中营养素的需要量也逐渐增加，需要一些有形的食物锻炼牙齿的咀嚼功能 。另外，迟迟不断奶会增加宝宝患龋齿的几率，还会造成宝宝对母亲过度依恋，不利于心理健康发育 。

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