两岁|两岁宝宝食谱大全及做法两岁宝宝辅食吃什么好食谱|宝宝

两岁宝宝已经长出了一些牙齿，辅食中可以添加一些粗粮，蔬菜，水果等，补充蛋白质和维生素的同时，还可以锻炼咀嚼能力，那么两岁宝宝辅食吃什么好？下面小编带来介绍。

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两岁宝宝食谱大全及做法
早餐就是蔬菜+碳水化合物+蛋白质+油组合
1、蔬菜香菇切丁，打个蛋，加点面粉和盐，煎锅加油，做成小饼。配碗燕麦粥或者杂粮稀饭或者米粉。
蔬菜的种类多，西兰花紫甘蓝生菜小白菜菠菜西葫芦小油菜空心菜茼蒿……能组合成很多口味，所以常吃不腻。这个饼，能解决她一天中一半的蔬菜。
2、意大利面的中式煮法
意大利面形状丰富，小孩子很喜欢。葱花呛锅，蔬菜蘑菇丁炒一下，加开水，加意大利面，煮熟后打个蛋花。
3、炒蔬菜+杂粮馒头+杂粮稀饭(或即食燕麦、米粉等)
干锅花菜蒜蓉西兰花醋溜白菜等清淡版做法，所谓清淡版，就是调料少放点。
胡萝卜擦丝挤汁后加入炒蛋，放一点葱花和盐，用热油泼，拌匀。没错，就是胡萝卜饺子馅。超爱吃的。直接吃胡萝卜是不吃的，这样能吃很多，副产品胡萝卜汁也喝得很欢。
没时间炒菜的时候，给点能直接吃的蔬菜，比如西红柿。
凉拌菜也是个不错的选择
4、包子或饺子或馄饨
多种蔬菜肉类菌菇组合，也不容易腻的。
蔬菜不足再加点水果，蛋白质不足补颗鸡蛋，或煮或蒸或炒，看大人的早餐烹饪方式，捎带着做出来。女儿的饭，原则上使用不超过两个锅。
5、三明治+杂粮稀饭或燕麦粥
三明治里保证足够的蛋白质(鸡蛋)和蔬菜，不够的用西红柿或水果补。

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6、其它
炒馒头丁：馒头切丁，葱花炒出香味，加馒头丁，炒至颜色有点发黄，加盐。趁热吃，酥酥脆脆。凉了一点都不好吃
馒头片挂加了一点盐的蛋糊煎一下
蛋炒饭菜炒饭肉炒饭蘑菇炒饭
葱油饼土豆饼地瓜饼南瓜饼
玉米面发糕黑米面发糕
花卷
蒸南瓜胡萝卜地瓜紫薯玉米芋头
馒头配花生酱芝麻酱等。小朋友不能直接吃坚果，可以烤熟或炒熟后，加点糖盐和熟油一块打成酱。
不喜欢吃豆子的小朋友，加点糖煮成豆沙，说不定就吃了。
实在不爱吃的菜，配上喜欢吃的水果搅拌机打一下，说不定就赏脸了。开始不喜欢的菜的比例要小一点。实在不吃就不吃吧，说不定过段时间就吃了。
少煎炸多蒸煮。煎炸偶尔开开荤就好了。

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7、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
8、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量耗油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。