吹空调寒气进体秋季易生病,孩子多吃滋补菜,补钙滋养身体
时间飞逝 , 眨眼间孩子们就来到了开学以来的第一个周末哦 , 孩子们约好周末和同学们出去玩的计划也泡汤了 , 本周末竟然连下2天暴雨 , 天气状况如此恶劣 , 孩子们只好在家 。 暴雨过后 , 温度也会越来越低 , 之后开学了孩子们一定要注意多穿衣服 , 及时保暖 , 不能感冒 。 趁着周末两天下雨天 , 孩子们刚好可以在家多吃减肥菜 , 减脂瘦身 , 为开学的到来有一个更好的身材 。
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D , 孩子常吃个头蹭蹭长 , 它就是油菜炒香菇 , 来看看!
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这个季节孩子可以多吃一点香菇 , 因为香菇中含有丰富的维生素D , 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 , 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 , 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 , 铁 , 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 , 个头蹭蹭长 。
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油菜是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的膳食纤维 , 以及钙元素 , 铁元素 , 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 , 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 , 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 , 维生素C比大白菜高1倍多 , 可以有效提升孩子的免疫力 , 帮助孩子预防常见疾病 。
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 , 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 , 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 , 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 , 加速人体肠胃蠕动 , 缩短粪便在人体中的停留时间 , 预防便秘的发生 , 有利健康 。
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【吹空调寒气进体秋季易生病,孩子多吃滋补菜,补钙滋养身体】周末的时间也是很宝贵的 , 我们不要懒惰 , 学习之余利用休闲时间锻炼瘦身 , 让自己有一个更完美的身材吧!
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