宝宝睡觉晚，很多家长都担忧是缺钙的原因，影响孩子睡眠的因素有很多，调整规律的作息时间，让孩子有充足的睡眠才能保证发育，那么宝宝睡觉晚是缺钙吗？睡觉晚怎么调整？下面带来介绍。

文章图片
宝宝睡觉晚是缺钙吗？
其实孩子睡觉晚，和缺钙没有直接的关系，而是孩子没有养成规律的作息习惯。
所以想让孩子养成规律的作息习惯，家长需要这么引导。
白天多消耗宝宝的精力，小一点的宝宝家长可以多和孩子说话、玩耍等，大一点的宝宝，家长可以带着宝宝在户外活动。
白天宝宝睡觉的时候，不要拉窗帘，家人可以正常声音说话，要让宝宝适应白天嘈杂的环境，这样才能让孩子意识到白天和黑夜的不同，有助于建立昼夜规律。
晚上睡前，可以通过洗澡、抚触、唱歌或者讲故事等规律的睡前程序，让宝宝明白，到了该睡觉的时候了。
家长以身作则。想让宝宝早点入睡，家长就需要以身作则，也陪着宝宝一起早睡，如果家长本身就有晚睡的习惯，那么宝宝也会跟着家长睡得比较晚。只要家长和孩子一起早睡，这样才有利于宝宝建立规律的作息习惯。

文章图片
宝宝睡觉晚怎么调整？
方法1：制定作息表，严格执行
家长可自行与孩子制定作息表，制定好后就严格执行。
【宝宝|宝宝睡觉晚是缺钙吗 睡觉晚怎么调整】如果孩子晚睡已经习惯了，家长也不要让孩子一下子早睡，而要循序渐进，譬如这一星期规定晚上10点半睡觉，下一星期再改成10点。
方法2：避免晚上剧烈的活动
睡前如果剧烈活动，就会让孩子兴奋，孩子就更加难以入睡了。
所以要避免睡前做剧烈的活动，譬如做剧烈运动、看刺激的电视或者玩刺激大脑的游戏等。
方法3：营造睡前气氛
让孩子早睡，就要提早营造入睡氛围，譬如把房间灯光调暗、拉上窗帘、放舒缓的音乐、铺好床等等。

文章图片
方法4：家长以身作则，不熬夜
到孩子睡觉的时间后，家长们最好也一起入睡，如果家长不睡的话，孩子还是容易兴奋或者是觉得不公平。
如果家长有工作没忙完，或者有其他事，最好单独在一个房间里，将房门关上灯光调暗，以免影响到孩子。
注意：早睡是孩子在健康成长阶段中最不可缺少的必要因素，养成早睡的好习惯，无疑对孩子是百利而无一害的。
以上就是宝宝睡觉晚是缺钙吗，睡觉晚怎么调整，请大家继续关注。

• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因，宝妈能从中发现宝宝的健康情况
• 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现，要停止喂养，再喂就该积食了
• 新生儿宝宝为什么总打嗝？
• 乳头|宝宝哭闹不止，妈妈掀开衣服后瞬间爆炸：原来是奶奶做了“手脚”
• 新生儿|三胎宝宝夭折，家属索赔200万，曾两次拒绝剖腹产引热议
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之