5、适量运动
如果宝宝精神状态不错，可以和他一起做游戏多运动，帮助食物消化，流汗增多也能带走一部分内热 。

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宝宝积食的食疗治疗方法熬山楂水
将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝 。
薏米山药粥
将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子 。
麦芽栀子水
用麦芽、栀子煲水给孩子喝 。用量方面要根据孩子的年龄大小而定，例如1岁以下的宝宝，麦芽、栀子各6克，一到三岁的孩子可以各用9克 。
萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃 。对小儿消化不良，腹胀有疗效 。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量 。把白萝卜、大米分别洗净 。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米) 。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可 。
提示：白萝卜解毒生津、清肺化痰，平时加于肉汤或骨汤中也是很合适的 。

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