因为|注意了！夏天坐月子是不能做的“邪门事”，否则你将来会痛苦( 二 ) 夏天|头胎|月子|伤口|情感|身体

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产后情感变化
感到伤心
如果在孩子出生后的3～7天里，宝妈妈觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这其实往往是正常情绪。
这种反应与孩子的哭闹无关，与自己的情感无关，只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。宝妈妈只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。
感到害怕
不管之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，宝妈妈大可不必为此感到不安。
与所有的情感一样，对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，宝妈妈会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。

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饮食篇
生头胎干过的“邪门事”：大补二补。
后来去了月子中心，每天都有专门的营养师问候，会根据自己口味偏好，结合月子营养要点，专门制定营养餐。

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月子吃的原则
●刚生完孩子前一周，这时宝宝吃得少，吸吮力也小，造成奶涨的话，不通会很疼。多吃小米稀饭，或者山芋稀饭、小馄饨等，最多搭配点河虾面条。
●其实坐月子可以吃水果蔬菜，在月子中心每餐都会有点水果，但一般都不会是冰冷的。
●营养师告诉我：红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天吃一个就可以，最多可以吃2个。
●汤的营养其实在肉里，因为汤里基本都是脂肪，营养其实都在肉里。
●产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来。

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