纤维素|宝宝便秘，比开露塞、吃香蕉更管用的方法是这些便秘|膳食纤维|宝妈|妈妈|奶粉

宝宝便秘是个困扰很多妈妈的烦心事儿，很多妈妈在应对宝宝便秘问题上尝试了多种方法，但都没有见到太好的效果。这时候妈妈要了解引起宝宝便秘的原因，今天我们就来学习下引起宝宝便秘常见的几个原因。
宝宝为何会出现便秘情况？

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1、喂养不当
如果宝宝喂养不当，宝宝都会出现便秘现象。选择母乳喂养的宝妈，如果饮食不忌口，宝宝也可能会出现便秘。
另外，喂养过量也可能会引起宝宝便秘、不消化。如果宝宝吃奶粉便秘，很可能是因为冲泡比例不当，奶粉太稠引起的。
2、盲目补充铁、钙
有些妈妈在奶粉喂养情况下，会另外给宝宝补充铁剂。要知道铁剂与肠内的硫化氢结合成硫化铁，减少了硫化氢对肠壁的刺激，使得肠蠕动减弱，同时硫化铁对肠壁有收敛作用，容易引起宝宝便秘。
有的妈妈为了方便，将钙剂放在宝宝奶粉中喂宝宝。这样非但钙吸收不了，牛奶蛋白更不容易被消化，还可能会引起宝宝大便干燥，从而引起宝宝便秘情况。

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3、膳食纤维摄入不足
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便，还有助益生菌繁殖增生。蔬菜水果是膳食纤维的重要来源，所以妈妈要保证宝宝每天的饮食有菜有肉，一些带籽的水果，可以帮助促进肠道蠕动，如猕猴桃、火龙果、草莓等。
【纤维素|宝宝便秘，比开露塞、吃香蕉更管用的方法是这些】另外，全谷物、杂豆类、薯类、菌菇类等都含有丰富的膳食纤维，可以少量给宝宝添加。
4、没养成规律的排便习惯
宝宝年纪小，没有排便意识，会出现明明有便意也会因无非控制而憋回去情况，这很常见。所以，妈妈要在宝宝1岁后培养孩子如厕习惯，让宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。
只有养成良好的习惯，才会杜绝因憋便而引起便秘这种情况发生。
缓解宝宝有哪些好用的方法？

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1、每天养成固定排便习惯
这是预防便秘的好办法，有时候宝宝会因为贪玩或有便秘的经历而不愿排便，在固定的时间排便，宝宝习惯后他会更容易接受，但要注意方法，妈妈不要强迫，否则会适得其反，
2、多让宝宝多爬行
练习趴卧3个月宝宝练习翻身，如果宝宝会爬了，就多让宝宝爬几圈，宝宝通过自己活动身体，刺激肠胃蠕动，促进肠胃的蠕动，让宝宝肠道活跃起来。当然，别忘了给宝宝少量多次的饮水，这很重要！

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3、给宝宝腹部按摩
在宝宝肚脐以下三指宽的地方，用食指和中指的指腹轻轻，稳稳地按压，每次3~5分钟。或用手掌心绕宝宝肚脐，顺时针按摩宝宝的腹部，帮助宝宝肠道蠕动，注意要顺时针。
4、多给宝宝吃富含膳食纤维的食物
多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，能让宝宝安全地缓解便秘。宝宝体内不含消化纤维素的酶，不能消化纤维素。同时纤维素又能在肠道内吸附大量水分，从而软化大便，还能促进肠蠕动，加快粪便排泄。
哪些食物富含纤维素呢？下面表格中是含有食品纤维素含量清单，建议爸妈收藏起来。

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如果宝宝便秘严重，要带宝宝去医院找医生用药物治疗，母乳妈妈平时要注意在饮食上多注意。
此外，宝宝便秘时，宝妈应对宝宝多引导，不要让宝宝对排便产生恐惧。