宝宝|宝宝盐摄入量过多有什么影响 宝宝盐摄入量过多的危害
添加辅食之后,1-3岁的宝宝每日盐的摄入量需要严格控制,吃盐过多对身体会造成很大的负担,不利于孩子的健康,随着年龄的增加增大摄入量,那么宝宝盐摄入量过多有什么影响?下面带来介绍。
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宝宝盐摄入量过多的危害
1. 长大后更容易得高血压
钠在人体内的含量可直观地影响血压,钠过多会使血压升高,宝宝食物中过早添加了盐,会使宝宝未来患高血压的几率大大提升!
2.加大心血管疾病的风险
宝宝越早吃带调味剂的食物,口味就会越来越重,也会开始挑食,不吃无咸味的食物,这无形中会让宝宝养成高盐的不良饮食习惯,为心血管疾病埋下隐患。
3.造成胃肠道炎症
由于婴儿胃肠功能脆弱,高浓度盐溶液进入胃肠道后,首先会造成胃肠粘膜损伤,导致急性糜烂性胃炎等胃肠道炎症。
4.增加肾脏的负担。
婴儿肾脏功能发育不健全,高浓度盐溶液在体内难以排泄,增加了宝宝的肾脏排毒功能的负担。
5. 引起婴儿肥胖症
宝宝体内储存的钠超标,会导致宝宝多喝水,从而导致身体浮肿。
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简单总结一下就是1岁前不加盐,1岁后可以少量加碘盐。
宝宝在需要加盐以后要注意清淡饮食,不能用大人的口味判断孩子的。如果宝宝已经有了口味偏好,妈妈要耐心地慢慢纠正,培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品,大人们也可以跟着宝宝一起健康饮食,全家受益哦。
不同年龄段宝宝盐的摄入量
根据《中国居民膳食指南》(2016版),不同年龄段的宝宝每日适宜的纳摄入量明确说明如下:
1.0~6个月的宝宝(170mg)
坚持纯母乳喂养;不能用纯母乳喂养时,建议首选适合的配方奶喂养,母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要,不需要额外补充。
2.7-12月龄的宝宝(350mg)
饮食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。宝宝母乳、天然食品中以及配方奶存在的盐能够满足宝宝的日常需求,不需要在额外加盐否则会增加宝宝肾脏负担,不利于宝宝健康。
提示:这个月龄的宝宝已经开始添加辅食了, 辅食添加应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度。
【宝宝|宝宝盐摄入量过多有什么影响 宝宝盐摄入量过多的危害】3.1-3岁的宝宝(700mg)
宝宝在1岁后开始逐渐融入家庭饮食,可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食。在做菜放盐之前家长可以单独盛出宝宝的那一小份;若宝宝跟大人一起吃饭,那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
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4.3-6岁的宝宝(900mg)
应控制食盐摄入量,尽可能少用或不用鸡精、味精、糖精、色素等调味品,少选含盐高的腌制食品或调味品。注意宝宝平时食用的零食成分,避免摄入过多的隐形盐。
以上就是宝宝盐摄入量过多有什么影响,宝宝盐摄入量过多的危害,请大家继续关注。
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