孕妇|孕妇能吃黄皮果吗孕妇吃黄皮果的好处营养|注意事项|黄皮果

黄皮果含有丰富的营养物质，包括氨基酸，以及膳食纤维等多种微量元素，孕妇适当食用黄皮果可以缓解孕期的不适感，以及对胎儿发育建康有一定的好处，那么，孕妇吃黄皮果有哪些好处呢？接下来小编就来说一说。

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孕妇能吃黄皮果吗
黄皮果能刺激胃分泌胃液，对于孕妇来说，是孕期最好的食物，因为怀孕期间，孕妇的身体激素出现变化，导致体内胃酸分泌减少，影响食物的消化吸收，形成孕吐、消化不良等症状，因此，孕妇可以吃一些黄皮果，从而来缓解这种不舒服的症状。
孕妇吃黄皮果的好处
黄皮含有最多的是黄酮甙、多酚和氨基酸。其中黄酮甙有抗菌、降压、防紫外线辐射等作用;多酚有抗氧化抗衰老，预防慢性疾病;氨基酸是人体组织细胞的基本组成部分，且对大脑有补养作用，而黄皮所含的氨基酸就高达18种，孕期适量吃些黄皮果大有裨益，特别是胎儿刚分化成形的孕初期。
黄皮还含有丰富的硒、镁、钾、铜、锰等矿物质和有机酸、膳食纤维、维生素等多种微量元素。
锰，可强化骨骼与关节，预防骨质疏松;钾，可维持体内钠平衡，预防孕期浮肿；
镁，在矿物质中仅次于钙，能促进胎儿骨骼和牙齿的形成，据说还能提升精子的活力；
铜，能促进头发、皮肤、心、大脑、肝等生长发育。
膳食纤维，可调整肠胃，促进排便。孕期适量摄取这些微量元素可防止胎盘老化，帮助胎儿的体质健康成长。
除了以上这些功效，黄皮还能提高抵抗力，预防感冒，带皮一起吃，可健胃消食，促进食欲，对于孕吐严重或没胃口的孕妈来说吃点挺好的，跟果核、果皮和果肉一起吃可败火降燥。

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孕妇吃黄皮果注意事项
1、由于黄皮性质寒冷，所以如果是胃炎患者或者脾胃虚寒体质人群的话，平常时最好不能食用过多，否则可能会引起胃肠道方面的问题，如腹泻不适等。
2、年纪尚小的儿童，也是不能食用太多的黄皮。因为小孩的身体尚未完全发育，消化能力不健全，短时间内很难消化大量的黄皮。
3、黄皮本身蕴含着丰富的维生素和糖，有着很好的营养补给作用，但却不适宜高血糖人群或者血糖偏高患者来食用，否则可能会对身体造成影响。
4、如果是孕妇的时候，适量的食用黄皮对身体还是有一定的好处的，但要注意分寸，不可过量食用了哦。
5、黄皮虽然味道酸甜可口，但也不适宜食用太多，要不然就会有可能引起动火、疮疖等问题。

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【孕妇|孕妇能吃黄皮果吗孕妇吃黄皮果的好处】以上就是有关孕妇能吃黄皮果吗，孕妇吃黄皮果的好处介绍，对于孕期适当食用水果是有一定的好处的，但是不宜过量。

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