身体素质|第一次月经后，宝妈逼13岁女儿跳绳“长高”，结果惊喜变惊吓

众所周知，很多父母都希望自己的孩子能够有健壮的体格，满意的身高，而想要实现这些目标，运动是关键。
为了增强身体素质，不少学校都将跳绳当成了体育类的考核项目，因此这项运动也受到了家长们的青睐，不少宝妈宝爸一有时间就带着孩子找空地练习跳绳。
但凡事过犹不及，跳绳虽然好处多多，可如果每天超时超量地练习，对于身体还未发育完全的孩子来说就是一种伤害了。

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第一次月经后，宝妈逼13岁女儿跳绳3000个，结果惊喜变惊吓
不久前，在网上看到这样一则新闻。
13岁的小姑娘悦悦身高1米58，体型偏胖的她体重接近120斤，这让妈妈对她的身体有了一些焦虑。
偏偏这个时候悦悦来了例假，听闻女孩子来例假后身高就会慢慢定格，悦悦的妈妈这下急了，开始命女儿用跳绳的方式来“增高变瘦”。
从一开始的每天跳绳1000个，增加到每天跳绳3000个，悦悦在妈妈的逼迫下咬牙坚持，体重也有了明显的减轻。但惊喜还未彻底到来，母女俩却经历了一次惊吓。

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原来由于每天超时超量的练习跳绳，悦悦的左膝开始疼痛，就连平常走路也有了一些不适。
起先悦悦的妈妈认为女儿是在找借口偷懒，但最终为了以防万一，两人还是去医院做了检查。
结果令妈妈十分诧异，因为女儿并没有撒谎，频繁的跳绳让13岁的悦悦患上了胫骨结节骨骺炎，也就是说女儿的伤的确是因为跳绳而导致的。
生活中，适合孩子的运动有很多，但对于女孩子来说，跳绳是很多人比较喜欢和擅长的。
然而，由于跳绳这项运动本身具有重复性和单一性，往往导致孩子频繁去做一个动作后，就可能会引发膝盖的磨损和骨骼的受伤。

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据了解，每年因跳绳而受伤的孩子里，女孩数量是男孩的4倍之多！
家长督促孩子跳绳没错，但一定要适度练习
跳绳不仅可以帮助孩子长高，也有利于提高身体素质，但对于中小学的孩子来说，跳绳一定要适度，每个孩子的体能不同，家长也需要为孩子指定合理的跳绳目标。
一般来说，在身体还未发育完全的情况下，孩子每天跳绳大约在1000 — 2000个为宜，小学生不要超过1000个。

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对于刚刚开始接触跳绳的孩子，家长更不要急于求成，而是先引导孩子跳绳的兴趣，循序渐进地去制定目标。
这个目标可以从时间开始，例如第一天跳5分钟，第二天跳10分钟，之后增加到20分钟……
循序渐进既能帮助孩子维持兴趣，也能够让孩子放松身体。
此外，孩子跳绳时，家长需要帮助孩子准备好舒适的软底鞋，尽量选择平坦的地面，以防孩子动作不规范而意外受伤。

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跳绳可促进孩子“长高”，但不是长高的唯一方式
和悦悦的妈妈一样，不少父母都想利用跳绳来让孩子长高，跳绳的确能够帮助孩子拉伸筋骨，促进肌肉发育，但跳绳并非孩子长高的唯一方式。
除了跳绳之外，家长还可以培养孩子在运动上全面发展，例如球类、游泳、体操等，并且从科学睡眠、营养摄入等方面入手，多管齐下去帮助孩子长高。

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