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男人的最佳生育年龄是在30到35岁之间，这里强调的是最佳。理论上讲只要男性具有排精的能力，便具有生育能力。这里可以给大家举两个极端的例子，国外曾经报道过一个12岁的男孩子当爸爸。而90岁老人当爸爸的例子也曾见于报端。由此可见，男人的生育能力十分强大。

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但是，男性的年龄和精子的质量有什么联系呢？年龄会对睾丸的发育产生影响，而睾丸又会影响到精子的质量。男性体质好，睾丸发育得也好，产生的精子质量也就高。所以年龄太小的男性，睾丸发育尚不成熟，精子质量自然不够好。年龄过大的男性，睾丸运作缓慢，精子质量也就不尽如人意。这也是为什么说30——35岁是男性最佳的生育年龄，此时男性身强力壮，精子质量自然也好。

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因此，对于有备孕计划的男性，可以通过以下方法提高自己的生育能力：1、少抽烟喝酒。2、养成良好的作息习惯。3、适当的吃一些含有蛋白质的食物。

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4、不要长期处在高温环境下，高温有一定的杀精作用。男性的生育年龄这么强，难怪娱乐圈那么多老来得子的明星。身为普通人，我们还是在适当的年龄做该做的事，你说是吧？

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