全能辣妈plus|“运动”就能长高？多坚持这几项“拔高”运动，让孩子再高5公分本文编辑｜旋妮审稿主任

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本文编辑｜旋妮

审稿主任｜探长
（共1384字，阅读时间约4分钟）

都说“颜值不够，身高来凑” ，相信每个父母也很希望自家孩子能长成大高个。

但是，关于“身高”这件事，又岂是父母想让孩子长高就能长高的呢？
引言孩子的身高，除了受基因的影响之外，如果父母能在后天好好的培养锻炼孩子，还真能让孩子有“拔一拔”的潜质。
因为科学研究早就表明：“一个孩子的身高，父亲和母亲的基因影响只占70% ，另外的30%都是受后天影响的。 ”
孩子身高前后对比悬殊，到底是什么影响了孩子的身高？
闺蜜长的比较矮，一米五七的个子，当时一起上学的时候，永远都是站在最前排，包括闺密的丈夫也不高，一米七的个子，放在男人堆里根本看不见。当时这两人结婚的时候，我们这些朋友还曾一度担心过：“这俩人都这么矮，日后有了娃可怎么办？”
也确实是，后来闺蜜的孩子上学之后，放在全班来看，的确是小萝卜头一个，可令人没想到的是，闺蜜的孩子现在竟然“翻身”了。 14岁的时候还一米五左右，现在16岁，竟然直接飙到了一米七八，两年时间身高直线上升，要不是和闺蜜长得像，我都快怀疑这孩子到底是不是他俩亲生的了？爹娘这么矮，生了个孩子怎么这么高？身边很多朋友都很好奇。
闺密听到我们的疑惑，骄傲地说：“这孩子长高是有诀窍的，你以为只是靠遗传呀？”直到最后，闺蜜才告诉我，原来，她家的孩子这几年竟然是靠“运动”长高的，并且表示，只要让孩子坚持合理有效的锻炼，选对运动项目，绝对有奇效。
“身高不够，运动来凑” ，多让孩子坚持这几项“拔高”运动，让孩子再高五公分
?第一项运动：跳绳
跳绳运动，绝对是有氧运动中一个非常具有代表性的运动：
●一方面，在跳绳的过程当中，不仅能够刺激孩子的骨骼生长，增加骨强度，还可以促进骨细胞的生长，从而让孩子的身高更高。
●另一方面，长期让孩子进行跳绳运动，还能够拉伸孩子的骨骼和肌肉，让孩子身体的延展性增强，提升孩子的身体增长空间。
?第二项运动：各类伸展运动
所谓的各类伸展运动，这其中包含的可就多了，比如瑜伽、引体向上，甚至包括校园中的广播体操等，都属于各类伸展性运动。
长期让孩子进行伸展性运动，直接促进孩子身体的向下向上拉伸，不仅能够锻炼体魄，而且还可以刺激生长激素的分泌，促进孩子的身高增长。
?第三项运动：全身性运动
●除了特定的运动之外，各种各样的全身性运动也能够促进孩子的身体增长。
比如跑步，还有各种各样的球类运动，全身心的运动，都可以直接促进孩子能量的消耗，增强孩子对营养的需求和摄入，进而也会促进孩子身体的增长。
除此之外，各种全身性的运动还会直接促进孩子心肺功能的健康，不仅能够让孩子长得更高，而且还能让孩子长得更加健康。