全身性|“运动”就能长高?多坚持这几项“拔高”运动,让孩子再高5公分
本文编辑|旋妮
审稿主任|探长
(共1384字,阅读时间约4分钟)
都说“颜值不够,身高来凑”,相信每个父母也很希望自家孩子能长成大高个。
但是,关于“身高”这件事,又岂是父母想让孩子长高就能长高的呢?
引言孩子的身高,除了受基因的影响之外,如果父母能在后天好好的培养锻炼孩子,还真能让孩子有“拔一拔”的潜质。
因为科学研究早就表明:“一个孩子的身高,父亲和母亲的基因影响只占70%,另外的30%都是受后天影响的。”
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孩子身高前后对比悬殊,到底是什么影响了孩子的身高?
闺蜜长的比较矮,一米五七的个子,当时一起上学的时候,永远都是站在最前排,包括闺密的丈夫也不高,一米七的个子,放在男人堆里根本看不见。当时这两人结婚的时候,我们这些朋友还曾一度担心过:“这俩人都这么矮,日后有了娃可怎么办?”
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也确实是,后来闺蜜的孩子上学之后,放在全班来看,的确是小萝卜头一个,可令人没想到的是,闺蜜的孩子现在竟然“翻身”了。14岁的时候还一米五左右,现在16岁,竟然直接飙到了一米七八,两年时间身高直线上升,要不是和闺蜜长得像,我都快怀疑这孩子到底是不是他俩亲生的了?爹娘这么矮,生了个孩子怎么这么高?身边很多朋友都很好奇。
闺密听到我们的疑惑,骄傲地说:“这孩子长高是有诀窍的,你以为只是靠遗传呀?”直到最后,闺蜜才告诉我,原来,她家的孩子这几年竟然是靠“运动”长高的,并且表示,只要让孩子坚持合理有效的锻炼,选对运动项目,绝对有奇效。
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“身高不够,运动来凑”,多让孩子坚持这几项“拔高”运动,让孩子再高五公分
第一项运动:跳绳
跳绳运动,绝对是有氧运动中一个非常具有代表性的运动:
一方面,在跳绳的过程当中,不仅能够刺激孩子的骨骼生长,增加骨强度,还可以促进骨细胞的生长,从而让孩子的身高更高。
另一方面,长期让孩子进行跳绳运动,还能够拉伸孩子的骨骼和肌肉,让孩子身体的延展性增强,提升孩子的身体增长空间。
第二项运动:各类伸展运动
所谓的各类伸展运动,这其中包含的可就多了,比如瑜伽、引体向上,甚至包括校园中的广播体操等,都属于各类伸展性运动。
长期让孩子进行伸展性运动,直接促进孩子身体的向下向上拉伸,不仅能够锻炼体魄,而且还可以刺激生长激素的分泌,促进孩子的身高增长。
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第三项运动:全身性运动
除了特定的运动之外,各种各样的全身性运动也能够促进孩子的身体增长。
比如跑步,还有各种各样的球类运动,全身心的运动,都可以直接促进孩子能量的消耗,增强孩子对营养的需求和摄入,进而也会促进孩子身体的增长。
除此之外,各种全身性的运动还会直接促进孩子心肺功能的健康,不仅能够让孩子长得更高,而且还能让孩子长得更加健康。
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运动真的能长高吗?
经过科学研究表明:
经常运动的孩子比不经常运动的孩子,平均身高要高3到5厘米左右。
而我们纵观那些体育运动员,身高和体能往往更突出,所以这也能看出运动对孩子们身体发育的帮助。
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