急诊室老苗|国外妈妈坚持“穴居人饮食”，不给女儿吃主食，女儿后来咋样了( 二 ) 你家孩子喜欢吃糖吗？在各种

另外在各种零食、小吃遍地的今天，家长很难做到对孩子饮食的完全控制，如果家长对孩子过度压迫，孩子还很容易出现逆反心理，对于家长提供的“穴居人饮食”有所反感，反而难以做到正常的营养摄入，最后得不偿失。
帮助孩子健康成长，营养均衡合理最重要1.食材多样，谷物必不可少
营养均衡和食材多样是孩子合理膳食的基础，而谷物作为人体能量的主要来源，在孩子的健康成长过程中必不可少，可以为孩子提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等众多营养物质，家长在为孩子搭配饮食时，应该以谷物为主，做到粗细粮搭配合理，营养全面为佳。
2.善于利用“平衡膳食宝塔”
中国营养学会曾经提出“平衡膳食宝塔”的概念，对于2周岁以后的孩子来说，膳食是其主要的营养来源，家长可以善于利用“平衡膳食宝塔” ，为孩子合理搭配饮食，在保障孩子营养摄入充分的同时，做到均衡合理。
3.养成正确的饮食习惯
有些孩子在成长过程中，会容易出现挑食、偏食的问题，家长应该为孩子养成正确的饮食习惯，身教与言传并重，除了为孩子提供均衡的饮食外，自己也要以身作则，在饮食习惯方面为孩子做好榜样。
老苗结语：
虽然“穴居人饮食”有着一定的可取之处，但是以现代科学的眼光来看，对于孩子的成长发育其实是弊大于利的。家长要想帮助孩子健康成长，最重要的还是做到合理膳食营养均衡，这比一味地控制精制糖和碳水化合物的摄入，更有效也更科学。
今日话题：你对于这种“穴居人饮食”的习惯怎么看？
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