宝宝一天睡多久合适？这份0~3岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好文|贝贝豆育儿课堂（原创

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新生儿的诞生让初为人母的妈妈多了一份责任，照顾宝宝吃喝拉撒也成了重中之重，每天小心翼翼地喂奶、洗尿布、做运动，期盼着他们健康长大。
照顾宝宝的同时新手爸妈也会遇到很多育儿难题，尤其在睡眠问题上更是不明所以，毕竟宝宝每天除了吃就是睡，家长甚至担心宝宝会不会睡“傻” 。
案例：
上周去看望了刚刚荣升为宝妈的一位朋友，寒暄片刻之后，朋友趴在我的耳朵上悄悄地说：
我家宝宝近一个月大，每次都会睡上3、4个小时，你说是不是孩子有什么问题啊！
我笑了笑说：
你瞅瞅你家宝宝像有问题的嘛，一看就是个古灵精怪的娃，你多虑了。
随后朋友和我讲到，小时候娘家附近有个和她同龄的男孩特别能睡，孩子妈妈出门干活、逛街四五个小时，无论外面多吵孩子都不会醒，为此妈妈逢人就夸奖自家宝宝好养活。

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可随着慢慢长大才发现孩子不正常，虽然语言表达上没有问题，但智商明显偏低，现如今二三十岁的人还不如一个十几岁的孩子懂得多。
听完他这么一说，我才知道原来她是担心宝宝睡“傻”了，毕竟有这样一个真实案例在身边不得不多留个心眼。
其实，以前的医疗水平有限，孕妈几乎都没有参加过孕检，孩子在胎儿时期出现问题也无从察觉。
现如今，准妈妈怀孕生娃做了无数次检查，宝宝自然也不会遇到什么大问题。月子里宝宝的睡眠时间本来就很长，朋友因为不了解孩子的睡眠情况而跟着胡乱猜想。
看来我也该给这位朋友普及下相关知识，让新手爸妈知道宝宝一天睡多长时间、睡几次，要不总担心宝宝是不是睡眠真的有问题。

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宝宝一天睡多久最合适？这份0~3岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好
关于宝宝每天睡多久合适的问题，不能一概而论。每个年龄段的宝宝睡眠时间也不相同，宝宝月龄越小，睡眠的时间也就会越长，睡眠次数也会比较频繁。
接下来，我们就来说一说0-3岁宝宝一天的睡眠特点，爸爸妈妈可要做好笔记。
【宝宝一天睡多久合适？这份0~3岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好】0-2个月的宝宝睡眠时长为16-18小时
刚出生的宝宝每天几乎都是吃了睡、睡了吃，醒着的时间是少之又少。
新生儿的醒睡间隔在45分钟-1个小时，因此我们常会看到这个月龄的宝宝吃着奶就开始打瞌睡，一觉能睡3、4个小时。
按照这个标准，朋友宝宝的睡眠时长是正常表现，完全不需要担心。
但是，如果该年龄段的宝宝连续睡眠时长超过19个小时，或者不足11小时，家长应该警惕，检查是否因为身体异常影响到了孩子的睡眠。

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育儿要点：
0-2个月的宝宝对白天和夜晚还没有概念，不能形成规律的作息时间，睡眠时间和次数也就无从掌握。家长要仔细观察孩子的状态，如果宝宝困了要让他们及时入睡。
2个月后的宝宝日夜节律开始慢慢形成，白天需要睡4-5觉，此阶段家长要有意识帮助宝宝建立良好的作息时间，为今后的睡眠建立基础条件。

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3-6个月的宝宝睡眠时长为15-17小时