雄激素|吃一次等于10根山药，男科主任：男性不妨多吃，老婆或会感到高兴性生活|山药|不孕不育

现在国家开放了三胎政策，生孩子已经没有什么限制了，只要家里经济条件还不错，就放心大胆地生吧。但是对于有些家庭来说，不是不想生，而是生不出来，现在不孕不育的人已经越来越多了，很多夫妻为了生一个孩子，想尽了方法。
大家都清楚，怀孕是卵子和精子相互结合的一个过程，所以不仅女性要注意卵子的状况，男性也要注意自己的精子质量。很多男性都不知道自己的生育能力怎么样，以为生不出孩子都是女性的问题，这个想法是不对的。

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男性的生育能力怎么样？看精子的3种状态或许可以知道
精子的数量
一般情况下，男性很少关心自己射出的精子数量，下次不妨仔细观察一下。如果男性射出的精液约为2毫升，说明精子的数量是正常的。如果男性射出的精液非常多，那么精子的活力就会下降，这个时候精子很难进入女性的体内，所以很难备孕成功。
精子的颜色
在正常情况下，如果男性身体很好，精子的颜色是白色的，并且会有鱼腥味。但是如果男性长期没有性生活，精液的颜色可能会变黄，这也是一个相对正常的现象。但如果男性的精液是黄色或绿色，或是带有血丝，就要小心了，可能是前列腺炎导致的。

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精子的浓稠度
如果男性的精子是拉丝的状态的话，说明粘稠度是正常的，有利于备孕。如果男性的精液非常的稀，跟水一样，说明精子的质量很差，可能是不良的生活习惯导致的，一定要好好调理身体，不然很难要孩子。
这些伤害精子的习惯，你还在做吗？
第一是烟酒
烟草和酒精会对精子造成损害，更不用说过量了。如果男性经常抽烟喝酒，很容易导致精子畸形和凋亡。主要原因是酒精会影响男性体内合成雄激素的酶的活性，男性雄激素不足，精子质量自然下降。

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第二是性生活不洁
性生活不洁不仅会引起相关细菌的感染，还会直接导致生殖系统环境受到影响。主要是因为性生活不洁会导致支原体、细菌、病毒等感染本来就非常脆弱的生殖系统，最终导致男性精子活力下降、死亡。
第三是高温
男性经常高温沐浴和桑拿会直接导致睾丸温度升高，精子对温度非常敏感，如果男性局部温度过高，肯定会影响精子的形成和发育，使大量精子发生质变。

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【雄激素|吃一次等于10根山药，男科主任：男性不妨多吃，老婆或会感到高兴】吃一次等于10根山药，男科主任：男性不妨多吃，老婆或会感到高兴
男性要想提高精子的质量，就要多食用一些营养的食物，比如生蚝、韭菜、山药之类的。其实还有一种不怎么常见的食物——白瓜子油，也是很好的养精食物，吃一次等于10根山药。
国外研究发现，白瓜子油里面含有很多活性物质，比如维生素E、氨基酸、植物甾醇、木酚素等，可以帮助提高男性的前列腺功能，促进前列腺液的分泌，前列腺液是精液的重要组成部分。
所以男性经常食用白瓜子油，可以为精子提供丰富的营养，提高精子的活性；同时也能帮助精子更好地液化，增加精液的粘稠度。
结语：对于一些夫妻来说，备孕不是一件容易的事，但是只要找到身体的问题多在，好好进行调理，相信好孕自然会来的。