子宫|让亲妈来照顾月子好，还是婆婆好？产后42天决定妈妈一生健康( 二 ) 进行|月子|待产妇|食物|妈妈

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其次，注重卫生
产后妈妈都会排出恶露，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露，恶露刚开始2-3天，量多且色偏红，渐渐的颜色会变成淡红色，量也逐渐变少，待产后第10天左右则大多会变成黄色或白色。在正常情况下，产后4-6周时，大多数产妇皆应该已经排除干净了。
为了防止细菌滋生，应采取一定的合理清洁方式。在产后卧床期间可进行适当擦洗，待产妇的伤口愈合或产后体力恢复时，
一般顺产3天，剖腹产至少1周以后可洗淋浴，但要避免伤口沾水，同时不能进行坐浴或盆浴。
洗浴的时候保持通风，但要避免吹风，通风和吹风其实是两个概念，避免吹风就是不让风直接对着产妇的身体或头部吹。在洗淋浴的时候要注意水温，根据自身的情况选择是否洗头，但有一定要记住，那就是洗完头要及时用吹风机吹干。同时可以用软梳梳头，促进头部气血流畅。

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再者，注重营养
“一排二调三补”
这是坐月子六字法则。经过艰难的生产，产妇的身体通常比较虚弱，所以进补是必然。但进补并不意味着大荤大油。在刚生完孩子前三天，由于大部分产妇没有通乳，而且这个阶段以排毒为主，所以并不建议吃的过于油腻，
建议以补充水分，清淡口味为主，例如小米粥、软面条等食物。
待产妇通乳后，为满足新生儿乳汁充足，可以喝点鱼汤类下奶食物。同时可以进食一些增强骨质盆腔内脏的食物，然后均衡补充营养。
注意：
月子期间饮食，一定要不贪凉或重口味，保证新鲜蔬菜水果摄入，避免过于油腻的食物，要不然坐完月子就会长一身肥膘。

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最后，注重家人情绪
开文就提到让谁来照顾月子的事情，其实不仅产妇需要专业护理外，更多是指要注重产妇的心理情绪。女人生孩子尤其出入“鬼门关” ，生完随着身体激素波动，加上身体各种疼痛，大部分产妇都会内心很脆弱，而此时的她们更需要丈夫的安慰，家人的关心。
尤其是丈夫的关爱是产妇身体调理以及良好情绪的调剂品
，家庭和和睦睦，孩子被照顾的井井有条，这些都能加速产妇身心恢复。

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写在最后
一段完美的月子生活，是透过合理的方式来调养产妇的身体，达到恢复身心平衡的状态，同时家庭也能和谐地进行重整。
【子宫|让亲妈来照顾月子好，还是婆婆好？产后42天决定妈妈一生健康】无论如何，女人都要对自己好一点，用科学的方式和正确的方法对待坐月子。