积食|11岁男孩半年长高14cm，儿科主任：3种食物助长高，日常可以多食孩子|猴头菇

进进是我四叔的儿子，今年11岁了，身高却已经有167厘米了，是年级里身高最高的学生了，很多高年级的学长也都很羡慕进进。而且进进除了身高高以外，成绩也比较好，经常考取全年级的前五名，妥妥的学霸。正因为进进如此优秀，也总是有很多家长来向四叔请假养孩子的经验。

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四叔说：别看进进现在这样，以前可是让我们操心不少呢！以前的进进个子比较矮，也经常生病，我和孩子妈妈都担心他，就经常煮骨头汤给孩子喝，还买了各种营养品给孩子补充，结果吃了1年，个子还是不长，反倒变得更加不爱吃饭，更加瘦小了，我们都觉得情况不对劲啊，赶紧送孩子去检查。
检查过后医生告诉四叔，进进胃里堆积有很多积食，脾胃很虚弱，所以进进无论吃得再好再营养也消化不了、吸收不了，因此才一直不长个的。在医生的建议下，四叔调整了进进的饮食结构，从运动、作息等方面都多加调整，于是在半年多的努力下长高了14cm，进进个子高起来后，也自信了很多，学习也更加用功了。

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一、孩子反复积食，脾胃虚弱，身体这些地方常会“亮红灯”，家长要注意观察
1.睡眠不安，辗转反侧，说梦话磨牙，盗汗
2.舌苔变厚，积食、脾虚的孩子舌苔会变得很厚，而且还伴随有难闻的口气
3.厌食，不爱吃饭，消化慢，啥都不想吃
4.体质下降，动不动就生病，感冒发烧、常发烧咽喉痛等
5.脸色暗黄，精神状态不好，眼圈暗黄，鼻子周围有青筋
6.肚子容易胀气、鼓鼓的，不是便秘就是腹泻

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二、注重孩子的饮食，这3种食物堪称“助长剂”，家长可以让孩子多吃
1.虾皮
虾皮营养丰富，富含钙、钾、碘、镁、磷等矿物质元素和维生素A等营养成分，还含有丰富的蛋白质，可以补充孩子日常所需营养。
2.牛奶
牛奶含有丰富的钙元素，而钙是促进骨骼发育的重要组成部分，每天饮用200毫升-500毫升的牛奶对孩子长高是有好处的。
3.苹果
苹果营养丰富，而且也比较温和，不会上火，孩子经常吃苹果也能补充到多种营养，对于孩子的生长发育也是有好处的。

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三、想要孩子脾胃好，长高个，日常多吃猴菇蛋白锌，养护脾胃，消食化积
孩子的年龄尚小，脾胃没有发育好，若是饮食上吃杂了吃多了，都容易伤害到脾胃，引起积食的情况，长期不清理，会阻碍孩子对营养的吸收，从而影响孩子的体质和发育，因此家长日常要重视养护孩子的脾胃，及时清理积食。若是孩子脾胃不好，反复积食，建议常给孩子吃些猴菇蛋白锌，里面含有山药、柠檬、猴头菇、蛋白锌等健脾消食的食材，很适合积食、脾虚、消化不良、发育迟缓不长个的孩子食用。
是常用于调养儿童脾胃、清理积食的食方，山药能促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，加强孩子的消化能力；柠檬酸甜开胃，促消化，消积滞；猴头菇能消食化积，益胃健脾，强化脾胃功能；蛋白锌能补充生长发育所需的锌元素，促进孩子对营养的吸收，对孩子增强体质、长个有好处。

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【积食|11岁男孩半年长高14cm，儿科主任：3种食物助长高，日常可以多食】此外，除了饮食上多吃健脾消食的食物外，家长还可以督促孩子多参加些运动，经常运动，能促进骨骼发育，促进消化，也能增强体质；还有让孩子早睡、睡前不进食，这样对于孩子生长激素的分泌、养护脾胃也是有好处的。