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烧开水后放入香菇和鸡块，用大火蒸10分钟，蒸好就可以吃了。

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水煮西兰花不需要用油，把西兰花切成小朵，我用了电煮锅煮西兰花，烧开水把西兰花煮熟后捞起装盘。水煮西兰花放油和盐味道会更好，我习惯了水煮西兰花什么都不放，西兰花会带有清甜味道。西兰花的营养价值比较高，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其叶酸的含量丰富，西兰花的营养价值比一般蔬菜高。
这些就是我一个人吃的午餐，有荤有素还有汤，简简单单但吃得有滋有味。

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