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2）适当的运动大家都知道产后是需要休息的，但其实产后也要适当的运动，一定量的运动，可以帮助产妇更好的排出恶露，恢复子宫。但宝妈们也要注意，在运动后的1-2小时后，尽量不要给宝宝喂奶，防止乳酸增高后，母乳味道发生变化，宝宝会抗拒喝奶。3）合理饮食合理饮食也是非常重要的，产妇一定不要刚生完宝宝就“大鱼大肉”的补身体，这样不但会不吸收，还会影响下奶。整个月子期间也是应该以清淡为主，高油脂、高盐分的食物尽量少碰。

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