苹果泥|宝宝吃水果有讲究，多大能吃？哪些能吃？可以吃多少？一次性说清柿子|火龙果|中国居民膳食指南

炎热的夏天，没有什么比鲜嫩多汁的水果更受欢迎了，都说多吃水果能补充营养，不少宝妈都会给宝宝安排上。

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然而值得家长注意的是，水果虽好，但不是什么水果都能给娃吃。正所谓“病从口入”，水果吃不对不仅影响宝宝的生长发育，甚至会危及生命，这可不是萌妈在胡诌。
*三岁女童吃柿子后身亡，医生警告：柿子不能随便给娃吃！
此前，一则“三岁女童吃柿子身亡”的消息刷爆各种朋友圈，作为一个妈妈，萌妈看到这样的新闻总是十分痛心。

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事情是这样的，一位三岁女童吃了柿子后又喝了牛奶，出现胃穿孔、胃胀气的症状，导致体内脏器移位，结果不幸身亡。医生借此提醒到，柿子里含有鞣酸，若是和蛋白质结合，就会产生一种难以溶解的物质沉积在胃里，很容易形成胃结石，严重影响食用者的健康，所以柿子不能随便给娃吃。
现实生活中，宝宝因水果食用不当引发健康问题的事情时有发生，除了柿子，还要一些水果也不适合给宝宝吃。

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*宝宝多大能吃水果？哪些能吃？哪些不能吃？
根据《中国居民膳食指南》建议：宝宝满6月龄时开始添加辅食，水果作为辅食的一种，可以以“泥”的形式给宝宝添加。值得一提的是，家长先要保证主食（奶）的摄入量，再根据宝宝的需求量添加水果。
一般来说，6个月左右的宝宝，每天吃2-3勺的果泥就行；8个月大的宝宝，每天可以吃20克左右的水果；10个月大的宝宝，每天的摄入量在50克左右；1-2岁的宝宝，每天摄入量在75克左右；2-3岁的宝宝则在100-150g左右；4-5岁的幼儿则在150g左右。

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众所周知，小宝宝身体各项机能尚未发育完全，尤其是肠胃功能，有些大人能吃的水果不代表宝宝就能吃。正所谓“病从口入”，对于宝宝的饮食，家长一定要多加注意，多了解一些饮食方面的相关知识，这样才能为宝宝的健康成长保驾护航。
夏季适宜的水果：
西瓜，含水量高；桃子，含铁量高；葡萄，富含多种维生素；木瓜、火龙果促进消化，苹果则是一年四季都能给宝宝食用。
需要少吃的水果：
柿子，吃多了容易肠胃不舒服、呕吐或消化不良，长期食用有结石风险；
甘蔗，宝宝的牙齿吃不消，含糖量太高，吃了很容易出现血糖升高、口腔溃疡等问题；；
荔枝，含糖量高，食用太多有上火风险，吃一次不能超过5颗；
菠萝，菠萝里含蛋白酶，不适合肠胃功能较弱的宝宝和过敏体质的宝宝食用；
芒果，刺激性物质比较多，宝宝抵抗力较弱，更容易受到刺激继而发生过敏，所以最好是满3岁了再给宝宝吃芒果。

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*宝宝吃水果讲究多，这些饮食注意事项家长必知
萌妈还根据常见的吃水果误区，列出4点注意事项，家长们可以了解一下：
1、不能拿水果当饭吃
宝宝的胃容量比较小，如果吃了太多水果的话，就会影响正常进食。家长给宝宝吃任何水果都要坚持适度原则，要控制水果喂养的量，根据宝宝的年龄给予适量的水果。
2、根据宝宝体质挑选水果
对于便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃有助于消化的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果等；对于消化不良的宝宝应给予熟苹果泥，而食用配方奶的宝宝则适宜吃生苹果泥。