姜水|坐月子可以吃姜吗？生姜|肠胃|食材|月子|姜是|身体

在生活中，姜是经常用的调料之一，而且还可以用来缓解疾病症状。不少人感冒生病了就会喝杯红糖姜水祛寒，还能缓解女性痛经，冬天吃姜也能为身体御寒。人们以为，姜是辛辣的食材之一，月子里的妈妈最好不要吃，以免肠胃受刺激。那坐月子的产妇可以吃姜吗？月子里吃姜要注意什么？
一、坐月子能吃姜吗？

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人们总以为姜是辛辣的食材，其实属于辛温的食材，所以产后妈妈是可以吃姜。姜含有多种营养成分，有利产妇和恢复身体和喂养宝宝，但是不能一次性吃太多，以免血性恶露的排出。
在月子里，除了月子餐可以放姜调味，还可以在洗头洗澡的时候，煲点姜水来清洗头发和身体，不但可以活血祛寒，还有防止产后风湿和头痛的作用。
1、姜的营养成分：维生素A、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维以及钙、钾、磷等。
2、生姜推荐食谱：蜂蜜菊花姜茶、红糖姜汤
3、坐月子吃姜的好处：坐月子最怕是受寒着凉，姜有活血驱寒的效果，促进身体的血液流通，缓解手脚冰凉的现象。坐月子经常会出现食欲不佳、身体容易疲劳，也会影响情绪的不稳定，适量吃点姜，可以增进食欲，改善胃口，为身体补充能量和营养，缓解疲劳。生姜的含铁元素也比较多，有补血活血的功效。
二、坐月子吃姜的注意事项
1、姜对于产妇来说，虽然有很多好处，但是不宜吃太多，以免影响恶露的排出。如果发现恶露的量变多，或者颜色变鲜红，应暂时少吃点生姜比较好。
2、不是所有体质的产妇都适合食用生姜，阴虚内热的产后妈妈建议不宜食用生姜，可以吃点其他温补的食物调理身体。
3、生姜是很好的月子食材之一，但是也不能天天都吃，一般持续食用10天生姜即可。因为生姜吃多了容易上火，尤其是母乳喂养的妈妈，不宜吃太多生姜。
【姜水|坐月子可以吃姜吗？】4、如果肠胃功能不是很好的产后妈妈，建议产后不宜立即吃生姜，以免刺激到肠胃。平时在月子餐放点生姜丝调味，一点点的生姜是可以的。