哇哦 ， 秋季的天气也太凉快了吧！孩子情不自禁的感叹着 。 秋高气爽的季节 ， 孩子步入校园开启了一段全新的旅程 ， 虽然前面等待着他们的还是个未知数 ， 可他们依然对这个世界充满了期待 。 新学期孩子每天认真上学 ， 回家也不偷懒 ， 按时完成作业 。 九月是个黄金月 ， 孩子们可以抓住这个黄金时期 ， 一起少吃多运动 ， 平时练练篮球 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 向着大高个和小蛮腰迈进吧！

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今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花菜 ， 下面就来看看吧!
番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 能够补充维生素C ， 而维生素C能够促进体内众多免疫物质功能的提高 ， 适当吃西红柿补充维生素C ， 有很好的提高机体免疫力的好处 。

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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。

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【今天最高气温26度孩子吃饭没有胃口，多吃家常菜，鲜香酸爽】秋高气爽季节里 ， 孩子每天都开开心心的 ， 就像今天的太阳一样灿烂 ， 希望孩子的笑脸可以一直保持下去！

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