C妈学堂|产妇重视坐月子，能得二次“回春”的机会，否则可能会“报复”你生完孩子之后

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生完孩子之后，宝妈的身体将会陷入一个比较差的状态中，而这时候宝妈就需要通过坐月子来慢慢地恢复身体。
如果产妇坐月子期间，触碰到了一些禁忌，身体就可能会遭到较大的负面影响，这种影响有时候还是伴随宝妈一辈子的，所以宝妈一定要重视坐月子这件事。
老人们常说，在月子期间不注意，就容易引发月子病，而月子病是一种难以痊愈的疾病类型。
不过，与之相对应的是，如果宝妈能够良好地把握住坐月子的这个机会，那么，自身的身体状况将会迎来“第二春” ，也就是重新调整身体整体状态的机会。
这一点其实我们从谢娜身上就能够看出来，谢娜生了不止一个孩子，但是到目前为止，谢娜的身材、健康状态等，都是非常好的，看起来谢娜就像是没有生过孩子的少女一般。
谢娜的这种身体状况，其实就是因为她拥有正确坐月子的思想和行为。
而区别于谢娜的情况，很多宝妈在生完孩子之后，都可能会发生身材变形、体质下降等情况，这其实就和月子没做好有很大的关系，当然，也和后续的身体康复训练不到位有一定的关系，不过，对宝妈影响最大的还是坐月子时的方式方法，以及注意事项。
我们怎么做才能够像谢娜一样，能够将月子变成重组身体的机会呢？
产妇重视坐月子，能收获二次“回春”的机会，否则可能会“报复”你
●足够的休息是必要的，但不要一直卧床不动
生产的时候，宝妈的身体消耗是非常大的，自身的生理损伤也是非常大的，所以在生完孩子进入月子期之后，宝妈一定要注意休息，只有休息好了，身体才能够恢复的好。
但是，休息好并不意味着宝妈就只能够整天的躺在床上，因为休息≠卧床。
休息是为了让宝妈的身体重获精力，如果长期卧床不起的话，反而会让身体产生疲惫的感觉。所以，当宝妈休息到精力饱满的时候，就应该适量地活动一下。
【C妈建议】：一般来说，刚生完孩子的前两天，宝妈是需要整天卧床的，之后就可以根据自身的情况适当地从下床走走开始，逐渐的加大运动量。但要注意一点，在运动的时候千万不要让自身产生累的感觉。
●饮食一定要营养，但不要胡乱进补
产后饮食是很重要的一个因素，饮食的好坏，不但会影响母乳的质量，更会直接影响宝妈的身体恢复情况。
有些家庭中的长辈，在宝妈月子期间，担心宝妈的奶水不好，或是担心宝妈的恢复不畅，常常会给宝妈准备大量的高营养食物，美名其曰：进补恢复得快。
但其实，如果不注重营养均衡性、全面性，宝妈很可能会出现身材变胖的情况。
【C妈建议】：生完孩子之后，宝妈的身体状态是一天一个样，所以我们需要掌握宝妈的产后身体恢复特点，提供相对应的饮食，才能够让宝妈的身体恢复达到最佳的状态。
在生完孩子的第一周，饮食要注意开胃性、补水性，可以给宝妈吃些牛奶、鱼类、豆浆、青菜、鸡蛋等食物，避免油腻，避免喝茶，另外前三天也要避免吃“补汤” 。