C妈学堂|产妇重视坐月子，能得二次“回春”的机会，否则可能会“报复”你( 二 ) 生完孩子之后

第二周的饮食主要注重补血方面，可以给宝妈准备一些含铁丰富补血的食物，并保证饮食的多样化，并且一定要吃早餐。
第三周之后，就可以经常接触“补汤”了，不过汤类要注意，不能油腻，且饭食要易于消化，根据实际情况还可以咨询医师进食药膳。
●个人卫生要做好，但要注意保暖别着凉

经常能够听到老一辈家长说：月子期间不能够洗澡、洗头。其实，老辈家长的真正意思，是避免宝妈着凉生病。而现在人们的居住环境已经与之前有很大区别了，室内的温度一般都很惬意，并且水温也能够自由控制，所以，宝妈只要注意保暖，月子期间照样还是可以洗头洗澡的。另外，生完孩子后，产妇会有恶露排出，注意个人卫生，对产后恢复也更有利。
【C妈建议】：月子期间虽然可以洗头洗澡，但是在洗的时候，一定要注意室温和水温，并且洗完之后要及时擦干。另外，在洗澡的时候还需要注意，禁止使用盆浴、坐浴，只能够使用淋浴。
●空调暖气加湿器，正确使用更健康
我国大部分地区都有一个习惯，就是月子期间喜欢“捂” ，有空调不让用，导致很多宝妈月子期间备受煎熬，甚至有些宝妈因此而“身受重伤” 。
比如之前武汉的某产妇、上海的某产妇、山东的某产妇等，轻则送医急救，重则悔之晚矣。
【C妈建议】：月子期间要注意保持良好的体感，很多高级月子中心都是全天24小时开空调、加湿器的。
所以，如果家里有这些设备的，可以正确地使用，让宝妈身处一个舒适的环境，这样宝妈的心情、身体都会更好，恢复的也更快。
●适当开窗换气，维护空气质量
月子期间的宝妈确实不适合吹风，但是这不代表室内不能通风。如果长期不换气的话，室内容易滋生细菌，对产妇的产后恢复也很不友好。
【C妈建议】：虽然不适宜直接吹风，但是在开窗通风的时候，宝妈可以避开通风的房间。比如客厅通风换气，宝妈可以在卧室，这样既能够达到换气的目的，又避免了宝妈吹风着凉。
育儿寄语
月子期是很重要的一个时期，你注重它，它就给你“第二春” ，你如果忽视它，它就可能会“报复”你，所以，想要恢复好身体，那么就一定要注意坐好月子。
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