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2.玉米头粥
食材：玉米头一杯、大米半杯
作用：玉米头是由白糯玉米制成的玉米粒 ， 其香甜软糯的口感在广西很受欢迎 ， 农村里常用来煮粥 ， 不仅是因为蛋白质含量高 ， 还含有多种重要维生素 ， 更重要的是它很好消化 ， 适合消化不好的孩子当主食 ， 比白粥更有营养 。

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沙虫青菜粥强健脾胃 ， 玉米头粥帮助消化 ， 秋燥的季节喝点粥品可以缓解孩子的焦虑感和烦躁感 ， 饭前搭配营养素蓝瓶红果锌 ， 预防秋燥引起孩子盗汗 ， 锌元素流失还可以做补充 ， 含有的山楂、山药、沙棘、鸡内金还可以强健脾胃 ， 帮助食物的消化和营养的吸收 ， 帮助孩子长高 。

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日常的饮食要注意 ， 秋燥时期也要多喝水 ， 以免身体缺水也会导致脾胃的“倦怠” ， 多加运动 ， 加强肠胃的蠕动力和身体抵抗力 ， 孩子体质加强 ， 少生病 。

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