【萝卜】家族成员包括樱桃萝卜、红萝卜、白萝卜、青萝卜等 。主要含有有机硫化物、木质素和糖化醇素等物质，具有抗氧化和抗癌的作用 。

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宝宝怎么吃：

• 小宝宝肠胃娇弱，咀嚼能力差，还是以熟萝卜为主；1岁以上可以吃生萝卜 。
• 有宝宝不喜欢萝卜的味道，可以混合其他食材一起吃 。

5、鸭肉

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给孩子做辅食，除了鸡肉鱼肉，鸭肉也是不错的 。
而且鸭肉中的脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，更健康 。

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宝宝怎么吃：

• 做成鸭汤后吃鸭肉或用鸭肉煮粥都可以 。
• 鸭肉较肥，最好去皮食用 。

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想让娃秋季窜一窜，吃它！
据研究，每年春秋两季，是娃长个“黄金期” 。现已入秋，还等什么？
长高所需的蛋白质、钙、维生素……通通不能少 。
1、牛奶：1岁以上
牛奶富含丰富的钙、磷、优质蛋白质等，对宝宝增高极为有利 。
想让娃长高，牛奶不可少 。

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2、豆腐：6个月以上
豆腐含有植物蛋白质和钙，可替代一部分动物性食品 。
可以做成汤，也可以做成煲，口感细软，非常适合辅食添加初期的宝宝食用 。

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3、西蓝花：6个月以上
西蓝花营养丰富，富含类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙和钾等
不仅能帮助宝宝强化骨骼和生长，预防幼儿骨骼问题 。
还能帮助消化，预防便秘哦！

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4、沙丁鱼：1岁以上
沙丁鱼钙含量较高（每100克含184毫克），可以促进宝宝骨骼发育 。
还富含DHA，有助于宝宝视力和大脑的发育 。

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5、口蘑：6个月以上
口蘑相对其他菌类，最优秀的特点就是锌含量较高，100克口蘑含锌9毫克，是鲜香菇的10倍多 。
还含多种维生素和矿质元素，促进骨骼生长，还能提高抵抗力 。

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