白露过后天气炎热孩子太晒，多吃黄金菜，补充维C防晒美白昨天是24节气当中的白露

昨天是24节气当中的白露，白露过后天气温度直线下降，并且天气开始干燥容易诱发过敏症状，孩子们在上学路上不仅要注意保暖，同时也要注意保持口鼻清洁，小心过敏，平时在生活中多喝温水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时做到补水。另外减肥的孩子们也要乐开花了，秋季是最适合减肥瘦身的时节，我们应该多吃减肥菜，多多锻炼身体，这个秋天就让我们一起瘦起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【白露过后天气炎热孩子太晒，多吃黄金菜，补充维C防晒美白】秋天虽然天气温度下降，但是气候整体上是宜人的，孩子们可以外出游玩，但是也不能忽视天气情况，随时保护好自己的身体!