吴洪娜聊说育儿|妈妈后悔每天逼女儿跳绳3000为长个，医生：跳绳并非长个唯一途径( 二 ) 导语：运动需要科学指导

男孩成年身高=（父亲的身高+母亲的身高+13厘米）÷2；
女孩成年身高=（父亲的身高+母亲的身高-13厘米）÷2；
数值上下波动范围是7厘米左右。
饮食：孩子的身体增高需要各种营养，《中国学龄儿童膳食指南》建议每天给孩子摄入奶及奶制品300毫升，多吃绿色蔬菜，豆类事务，均衡全面的营养摄入对孩子的健康成长非常有利。
睡眠：孩子在睡眠时分泌的生长激素高于孩子清醒的时候，孩子充足睡眠的标准，每天晚上最好10点之前入睡。 3到6岁保证10到12个小时的睡眠时间，小学到初中保证9到10小时，高中阶段保证8到9小时。
情绪：情绪对孩子的身高是有影响的，有专家研究发现，在孤儿院里长大的孩子，身高不足的比例相对是比较高的。孩子在假期中，身高的增长速度往往比考试的时间增长的要好。这是因为情绪会影响身体生长激素的分泌，有爱的环境，正向的情绪激励会促进孩子的睡眠。此外，情绪对消化道营养物质的吸收也起到促进作用。良好的情绪是一种催化剂。它会促进孩子睡眠和营养的提升。所以让孩子拥有良好的情绪会让孩子长得更高。
科学的增高意识：
家长不要误听误市面上宣传的“增高方法” 。增高针和增高干药，对于骨骺线闭合的孩子无效。肢体延长术只能用于天生长短腿、患过小儿麻痹症的人。
除了以上影响因素外，疾病和营养素补充也会影响孩子长高，这就需要专业人士给予解答。
结语：如果想让孩子长高一些，家长就应在有限的时间里，引导孩子采取科学有效的措施，及时干预。