最有利于孕妇和胎儿健康的睡姿！ ''美''是女人的毕生事业

''美''是女人的毕生事业，但女人怀孕期中普遍存在的双腿浮肿成为许多孕妈保持美丽的拦路虎，孕期中的睡姿不当不仅会加重双腿浮肿，还会影响身体和胎儿的健康。

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孕妈在早期的睡姿可随意，但不能趴着睡或者搂着东西睡。
到了孕中晚期，即怀孕４—9个月时，孕妇不良的睡姿会影响到子宫的位置，还会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

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胎盘是胎儿与母体进行物质交换的，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物的通道，只有保证胎盘血流量的充足，才能保证给胎儿的生长发育提供充足的营养物质，而左侧卧位是保证胎盘血流量的最佳卧位。

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孕妈在采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，有利于血液回流，可有效减轻下肢浮肿、保持双腿纤细，还可防止腿部静脉曲张。
其次，左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，从而给胎儿提供生长发育所需的营养物质，减轻对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。
而心血量的增加，可使肾脏血流量增多，保持孕妈的健康肤色；还可以改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

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在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

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孕晚期最好不要仰卧，否则会给胎儿颈椎造成压力。

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【最有利于孕妇和胎儿健康的睡姿！】所以孕妇采取左侧卧位不仅对优孕优生、母婴健康有十分重要的意义，而且有利于孕妈的保持红润气色、纤细美腿！