卵子|想怀宝宝，每月的这几天容易“一击即中”，不是排卵日排卵日|月经周期|卵子|月经|精

很多夫妻都知道在排卵期亲密可以提高受孕率，但想要“一击即中”，知道下面这些知识可以让你更快接好孕。
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一、抓住排卵期
正常女性的卵巢每月都会排出一个可以受精的成熟卵子，但因个人体质不同，所以月经周期不同，排卵期也略有差异，大致分为下面两种情况：
1、月经规律的女性。排卵日为下次月经来潮那天往前数14天左右（可直接用下次月经到来的日期减14天），然后以排卵日为界，往前数5天和往后数4天，共计10天左右，都为排卵期。
2、月经不规律的女性。用最短一次月经周期的天数减去18天为排卵期的第一天，最长一次月经周期天数减去11天为排卵期最后一天，譬如，某女性月经周期最短25天，最长35天，则月经来潮后的第7（25-18）~24（35-11）天，都为排卵期。

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二、排卵期内最佳受孕时间
通常情况下，男性精子在女性体内存活的时间约为8小时，但也有少数“顽固分子”坚持4~5天，且在1~2天内
授精
能力最强，更容易受孕，错过这个时间，精子
授精
能力会慢慢减弱直至消失；而卵子从卵巢排出进入输卵管后，能存活1~2天，且在15~18小时内受精能力最强，此时结合，受孕率能达到顶峰，一旦错过这个时间，卵子受精能力迅速减弱并消失。
月经规率的女性：每个月排卵日往前1~2天或往后1~2天，共计3~5天，为黄金受孕日。
月经不规律的女性：整个排卵期都是最佳受孕时间。
此外，要注意把握好每天下午5~7点，此时精子和卵子的数量、活性、质量都处于一天中的巅峰状态，此时男女结合，最容易一击即中。
三、注意事项
1、备孕期间夫妻双方坚持服用叶酸、维生素及矿物质，从身体方面给宝宝创造一个良好的孕育环境。
2、规律作息、适当运动均可以提高精子和卵子的数量和质量，受孕率也会随之提高。

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【卵子|想怀宝宝，每月的这几天容易“一击即中”，不是排卵日】3、一般在月经走后每周维持2~3次夫妻生活，能大大提高命中率，过少或过频都可能会造成难孕。（lyj）