孕妇吃水果有讲究,遵循“3多3少3忌”原则,一切为了孩子( 二 )
第二种:山楂
山楂可以开胃 , 孕吐反应的孕妈妈吃一口酸酸的 , 可以缓解孕吐还能增加食欲 。 但是山楂h血 , 如果吃多容易出现l产症状 , 所以孕期还是小心为妙忌吃 。
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第三种:荔枝
荔枝富含丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和多种维生素 , 益x健脾 , 增强免疫功能 。 需要注意的是 , 荔枝属于温性 , 吃多了容易上火 。 曾经贵州一位29岁的孕妈妈因为食用荔枝过多 , 每天1斤是平常的事 , 可她却忽视了及时检测血压血t 。 最后因为血糖过高患上妊娠糖尿病 , 给宝宝带来危险 。
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孕期吃水果可以补充身体所需各种维生素 , 还可以使宝宝拥有白嫩光滑的皮肤 。 但水果并不是来者不拒 , 也不是多多益善 , 还需要了解各种水果的习性 , 参考适不适合孕妇 。 对宝宝发育有益的水果可适当多吃 , 如果有隐患不吃就不吃 。
结语:
【孕妇吃水果有讲究,遵循“3多3少3忌”原则,一切为了孩子】选择水果一定选当季新鲜的 , 含糖量低的优先 , 根据个人体质和口味来 。 吃之前一定彻底清洗干净 , 注意卫生 , 水果刀应该专用的而不是和切菜或切其它食物的混用 。 总之一切为了孩子 , 为了养育一个健康漂亮的宝宝 。
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