儿科医生：想要宝宝健康聪明发育好，辅食添加七原则父母要遵循文|菁妈郑州一个三甲医院的儿

文|菁妈

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郑州一个三甲医院的儿科医生霍医生，在他的个人社交平台上给家长们进行辅食添加的科普。
提到想要宝宝健康聪明发育好，辅食添加别弄错了，而且一定要有相应的原则。

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辅食添加的好，让孩子更健康更聪明，长得更高
▲更健康
孩子的健康需要均衡的营养， 6个月以后单单靠母乳是没有办法满足孩子生长发育的需求，给孩子添加好消化好吸收的辅食，能让孩子吸收充分的营养，有助于身体健康。
▲更聪明
母乳千好万好，就是里面的铁含量有点少。特别是到了6个月之后，孩子从妈妈体内带来的铁就消耗完了，必须要通过辅食给孩子补铁。
铁充足才能运送足够的氧气到孩子的大脑，有利于孩子大脑的发育。
辅食添加还可以给孩子补充大脑和视力发育必须的DHA ，让孩子更聪明。
▲长得更高
孩子吃得饱才能长得好长得高，如果一直喝流质的奶，没有给孩子合理的辅食，孩子的营养不够，吃不饱会影响身高。

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霍医生提到：孩子添加辅食有7个原则，爸爸妈妈要牢记于心
原则一：7个月加肉， 8个月加蛋
很多妈妈觉得孩子添加辅食要先吃蛋黄再吃瘦肉。
最新的《中国居民膳食指南》就建议，孩子在刚开始添加辅食的时候，可以给孩子加高铁的米粉或者是高铁的肉泥。
也就是说肉的添加时间要比蛋黄的更早，因为肉里面铁含量比较高。
孩子在6个月以后每天需要的铁是10毫克，所以给孩子补铁刻不容缓，而且是添加辅食的重中之重。蛋黄的铁含量并不高，而且吸收率也不高，所以要先给孩子吃肉再吃蛋黄。

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原则二：7~9个月开始酌情添加植物油
孩子开始添加辅食，如果没有给孩子做肉类的食物，脂肪含量比较少，可以考虑给孩子几滴植物油。
每天的植物油控制在5~10克以内，毕竟孩子摄入过多的脂肪会消化不良。
给孩子添加植物油而不是动物油，因为植物油消化吸收比较好。

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原则三：9个月吃两顿辅食
孩子添加辅食，就是要让孩子慢慢地从每天喝奶过渡到以饭为主，所以这个辅食的量是循序渐进地添加。
一般孩子到了9个月每天就可以吃上两顿辅食，而且辅食中是有一些颗粒状的食物，主要是锻炼孩子牙齿的咀嚼能力，孩子的牙齿锻炼好了，孩子以后说话发音也会更清楚。
原则四：一岁前不吃粗粮和调料品
粗粮指的是膳食纤维含量比较高的食物，比如薯类的，红薯，山药，芋头。
杂粮类：山药，青稞，黑米，红米，高粱。
杂豆类：红豆，眉豆，赤小豆，玉米等。
这些食物大人或孕妇坐月子多吃大有好处，但是对于胃肠消化能力比较弱的婴儿来说，吃这些食物很难消化，吃进去什么就拉出来什么，还会伤害孩子的肠胃，所以一岁前不建议吃。
调料品盐，酱油，味精或者是鸡精等这些调料品，对一岁前的孩子来说只会增加负担，不建议吃。

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原则五：辅食结构要合理