水果|孕期吃水果有讲究，这苹果等水果是孕妈首选，对孕妈和胎儿都好

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。孕期吃水果有讲究，这几种水果才是孕妈首选，对孕妈和胎儿都好大家都知道水果营养丰富，孕期多吃水果好处多多，但是孕期也不是吃什么水果都好，也有些水果，吃了可能对孕妈弊大于利，比如说西瓜，杏子等水果。那么孕妈到底吃什么水果，对胎儿发育更好呢？

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苹果苹果有着“益智果”和“健康果”的美誉。孕妈每天吃一个苹果，可以增强孕妈身体抵抗力，让孕妈身体更加健康，少生病。胎儿才有一个更加健康的生长发育环境。并且苹果中富含促进大脑发育的营养物质，孕妈常吃苹果，有助于胎儿大脑发育，宝宝出生后，更加聪明健康。此外，苹果的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，苹果中的果酸，有助于缓解孕吐，增进孕妈食欲，缓解食欲不振的问题。

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葡萄葡萄有着“水晶明珠”的美誉，葡萄营养丰富，能够为胎儿发育提供多种营养物质，葡萄不仅有助于促进孩子大脑发育，还有助于胎儿眼睛发育，预防近视，提升宝宝视力，还可以让宝宝眼睛发育得更好。孕妈常吃葡萄，还有助于宝宝的眼睛更加漂亮哟

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草莓草莓是“水果皇后”，虽然价格较高，但是营养丰富，是物有所值的，草莓不仅可以为胎儿补钙，还可以补铁补血，预防孕妈出现贫血的情况。

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香蕉香蕉也是有助于胎儿大脑发育的水果，让宝宝更加聪明。并且香蕉还能够舒缓孕妈的神经，缓解孕妈的压力，调节孕妈的心情。此外，香蕉还有润肠通便的功效，可以预防和缓解孕期便秘问题。

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猕猴桃猕猴桃是“维c之王”。猕猴桃中的维生素C含量是其他水果所无法比拟的，孕期常吃猕猴桃，可以滋养孕妈和胎儿的皮肤，让孕妈和胎儿皮肤更好。不仅如此，猕猴桃除了维生素c丰富外，其他营养也一定不差，能够满足胎儿身体发育的多种营养所需。让胎儿发育得更好，更加聪明健康。如果你怀孕了，以上5种对胎儿有益的水果，一定不能过错，再贵也别舍不得吃哟！