孕妈|孕妈早上醒来先做3件事，对你和胎儿都有好处！

孕妈早上醒来先做3件事，对你和胎儿都有好处！女人怀孕后和之前就不一样了，因为孕妇的健康关系到自己和胎儿的安危。所以刚刚知道怀孕，大家就会想办法补充营养，调整饮食结构，才能使胎儿更好的生长发育。当然，除了补充营养之外，孕妈也要注意调整生活中的一些习惯，因为良好的生活习惯对胎儿发育是非常有利的。孕妈早上醒来先做这3件事，对你和胎儿都有好处。

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第一件事、早上醒来，要睡会懒床早上醒来后，孕妈不要急于爬起来，先睡会懒床，给自己身体一个适应的时间，轻轻的舒展下四肢，再慢慢起床，这样更有益于身体健康。

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第二件事、起床后先开窗户晚上睡觉，大家一般都会关上门窗，一是为了安全，二是保证睡眠环境的舒适。不过，当人进入睡眠状态后，人一边吸收掉室内的空气，一边呼出大量二氧化碳。当早上醒来后，屋子里的空气是不新鲜的。而孕妇，对环境中氧气的需求量相对来说是比较大的。如果长时间处于不新鲜的卧室内，必然会影响到氧气的摄入，从而影响到腹中胎宝宝对氧气的吸入。所以，早上睡醒后，孕妈先不要拿起手机，先打开窗户，呼吸一下新鲜的空气。

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第三件事、吃早饭有的女人一直有不吃早餐的习惯，加上怀孕后，体内激素分泌会发生变化，一些孕妈妇的胃口也会有所下降。特别是一觉醒来，人又感到迷迷糊糊，更是没有胃口吃早饭。其实经过一晚上的熟睡，胎儿也需要补充营养，孕妈不能因为自己一时的偷懒，不吃早餐，就会伤害到胎宝宝的健康。而规律地吃早餐对孕妈咪和胎儿来说都是非常有利的。

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