很多的女孩的怀孕成为准妈妈之后就会特别苦恼，原本喜欢吃的东西也不能吃了，吃东西还有那么多的注意事项，这也不能吃那也不能吃，感觉怀个孕整个人都要被零食馋死了，那么准妈妈们真的不能吃零食吗？其实，是可以的，适当的吃零食对胎儿也是非常有帮助的。当然零食也是分种类的，有些可以多吃，而有些确实禁止的，那么下面一起来看一下哪些零食准妈妈们可以放心大胆的吃吧！

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第一个就是苹果，苹果的营养成分是非常高的，不但含有多种维生素和纤维，而且苹果还有的果胶对于防止长妊娠纹也是很有帮助的，对孩子的皮肤也是很多裨益的，此外，苹果中含有的苹果酸和铁元素可以有效的防止准妈妈的贫血症状，综合来看，苹果真是一个非常好的零食了。

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第二个就是海苔了，海苔的营养成分非常高，老人孕妇孩子平时多吃一些对身体是非常有好处的，为什么呢？因为海苔中含有丰富的维生素B，而且还含有丰富的人类身体所必须的矿物质，对于维持人体内的酸碱平衡有很大的帮助，而且海苔还可以帮助准妈妈们防止孕期高血压，是一个可以长期吃的零食，但是要注意的是，选择海苔的时候要选择低盐的海苔来食用。

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第三个就是葡萄干，葡萄干是由葡萄经过风干晾晒而制成的，有补气血，消肿的好吃，而且葡萄皮中的铁元素的含量是非常高的，经过晾晒后没有流失，全部都在葡萄干中，经常吃葡萄干可以有效的防止孩子和准妈妈贫血，但是葡萄干的含糖量还是非常高的，因此准妈妈们在孕后期尽量要少吃，避免高血糖。

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第四个就是香蕉了，香蕉中含有大量钾元素，可以有效的缓解孕妈妈缺钾的情况，而且香蕉中还含有独特的叶酸，对于减少胎儿发育异常非常有帮助，香蕉还可以有效的防止准妈妈们们便秘的情况，吃多了也没有什么副作用。这四种零食对准妈妈们来说是很有益处的，准妈妈们可以放心大胆的吃了。

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