长高|真相来了！吃什么更有助于孩子长高孩子长高具备哪几种因素！

每个做家长的，都希望自己的孩子在健康聪明的同时能够长高，这都是可以理解的。其实，想要让孩子长得高，吃只是是否能长高的一个因素，也只是四分之一的因素。现在我来给大家聊聊让孩子长高的四大因素吧！

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一、关于吃：七大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维、水的摄入都很重要。1.摄入含蛋白质丰富的食物：比如鱼、肉、豆、蛋、奶。2.维生素、纤维摄入不可少：新鲜的蔬菜水果是摄入维生素的主要来源，同时它们富含的膳食纤维可以让孩子的肠道更通畅，以防便秘的产生。
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3.喝好水：好水是百药之王，坏水是百病之源。建议喝8°以上的硬水，不建议给孩子喝纯净水。很多营养学家把纯净水称为刮骨水，它会带走孩子体内的微量元素。注：给孩子吃的食物以新鲜化、多样化为原则，营养的最后境界是均衡。二、关于睡：

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孩子正是长身体的时候，孩子的生长激素是在良好的睡眠中得以更好的分泌的。希望父母亲给孩子提供良好的睡眠环境，让孩子能睡个好觉，不要因为父母的手机瘾比较大而影响到孩子的睡眠。三、快乐的心情：

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父母对孩子的教育最好是引导和带动，不要因为自己的“望子成龙”心切而给孩子太大压力，这对孩子的身体发育和身体健康非常不利。四、适量的运动：孩子想跳就让他跳，多让他参加户外活动，做做家务，晒晒太阳，在放松自己的同时促进生产激素的产生。