2）产后的特殊运动
运动可以调节人们的情绪，因此妈妈在产后做一些适量的运动是非常必要的。通常来讲，产后三个月内不建议做剧烈运动，比如跑步、跳绳、游泳等。
可以选择像散步等轻松的方式，但不要在饭前或饭后一小时内做运动，并做到及时补水。多呼吸户外的新鲜空气有助于心情的缓解。

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3）丈夫的关爱必不可少
宝妈产后的心情与丈夫的支持有很大的关系。这个时期的丈夫要多与妻子进行积极沟通，体谅妻子的不易，避免发生不必要的争吵。除此之外，还要多分担家务，和妻子共同承担起照顾孩子的责任。遇到新生儿方面的相关内容，要与妻子共同商量，共做决定。

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