补充|吃一次相当于吃8个塑料袋，父母还在给孩子吃，发育慢长得矮

我们这有一家火锅店做得特别正宗，店主姓张，是一位特别亲切的四川大姐。张大姐为人热情，每次去她家吃火锅，都会和我们聊聊天，前两天想去吃火锅，便发消息给张大姐，结果大姐说，孩子最近住院了，店里没开门。张大姐的孩子叫竹竹，差不多7岁，人如其名，长得瘦瘦的，胃口不太好的样子，这个年纪正是发育的时期，但是竹竹比同龄人差不多矮了一头。

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我们也和张大姐说过这个事，张大姐说孩子长高的时候都不一样，“23还蹿一蹿呢”，结果孩子住院之后，医生问了问孩子的日常饮食以及运动和作息习惯之后，对张大姐说，孩子平时饮食不规律而且吃零食太多，孩子身体还比较娇嫩，容易造成肠胃受损，影响消化，孩子营养摄入的少，自然不会长得太高。张大姐这才明白过来，本来以为长高是孩子自己的事，只要吃饱了就行，是自己太大意了。医生还告诉张大姐，虽然遗传对身高的影响很重要，但是后天也占了30?也是不可忽视的。

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1. 汤泡饭很多家长给孩子做汤泡饭，因为孩子大多不喜欢吃蔬菜还有水果，认为汤泡饭很好下饭，而且富含营养，孩子也比较容易消化，这种观点是错误的。实际上汤泡饭对孩子的身体并没有太多的营养补充，反而容易引起肠道不适，而且用汤泡过的饭体积会发生膨胀，孩子吃了之后会很容易感到饱腹感，对其他营养的摄入量就会减少，长此下去就会直接影响孩子的营养补充与生长发育。2.腌制食物腌制食品是指经过大量食盐进入食品中破坏了食品营养成分来来加工的食品，大量食盐腌渍是为了起到延缓食品保质期的目的，而且过多的食盐意味着更多的亚硝酸盐产生，如果是腌制肉类就比较容易合成亚硝酸胺，对孩子的肠胃造成极大的危害。大量食用盐的加入和一些食品添加剂也会增大肝脏的负担，食品中的营养物质被破坏，孩子摄入体重并没有能量补充身体没有足量的营养，自然不容易长高。

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日常做好这2点，孩子发育好（1）合理补充营养要根据孩子的年龄与发育阶段为孩子进行合理的营养补充，尤其是发育期的孩子身体代谢加快，所以对营养的需求也加大，家长可以给孩子补充一些中粮复合酸锌钙，因为钙是骨骼发育的关键元素，它里面的钙质含量非常丰富，而且中粮复合酸锌钙中的锌对孩子的视力发育也起着重要的作用。日常生活中要给孩子合理搭配膳食，不要养成挑食、偏食的习惯。

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（2）保持愉悦的心情身体上的营养补充重要，心理上的“营养”补充也很重要，孩子如果长期心情低落，也会影响脑垂体生长激素的分泌，从而影响孩子的身体长高。据调查研究，长期心情低落的孩子会比同龄人矮上3~6厘米，所以让孩子懂得心情的排解，不要什么事情都憋在心里。