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美国儿科学会和各国专家都建议儿童户外运动时长最好保持在2小时以上。
营养均衡，别让孩子挑食
从前的营养不良是吃肉太少，吃菜太多，孩子体内蛋白质很少，现在孩子营养不良是吃菜太少，吃油炸食品和肉太多，营养均衡才能为孩子的成长提供充足而全面的能量。

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十点之前上床睡觉
现在人们的作息时间因为生活方式的改变了很多，睡得越来越晚成了人们生活的常态，但是这对于孩子的成长是十分不利的。
在孩子一天的生长激素分泌中，有两个峰值，一个在夜间23点左右，一个在上午7点左右，只有这两个时间段熟睡，孩子才能享受到这个生长“红利”。
长高的机会很宝贵，还是希望家长抓牢这短暂的几年时间。

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