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3.让孕妈精神状态更稳定其实你会发现我很多孕妈在怀孕期间情绪会非常不稳定，精神状态也会恍惚，这其实都是因为休息不好有关。因为本身怀孕之后，我们体内的新陈代谢就紊乱，而新陈代谢紊乱，就会导致我们的精神状态恍惚，这样就会让孕妈的精神出现匮乏的现象。

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而适当的午睡休息会，让我们的精神状态更加稳定，并且还会让孕妇的心情也会变得很好，这样就会让孩子的发育也会变得更好。所以说孕妇适当的休息，对于孕妈和胎儿都是一箭双雕的好事。

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如何让孕妈睡眠质量更高1.舒适的环境对孕妈们来说，他们的睡眠环境其实对于他们的睡眠质量有很大的帮助，因为本身怀孕之后，我们的肚子变大，会让孕妇非常的不舒服。而一个轻松舒适的环境，会让孕妈们忘掉自己怀孕的疲乏，进而进入到深度睡眠，对于睡眠有很大的帮助，所以说在孕妇睡觉的时候，我们最好保证环境的安静。并且在午睡的时候最好也能让孕妇处于一个昏暗的环境中，让他们睡得更快，质量更高。

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2.适当按摩作为丈夫，在这个时候我们就要做出一定的贡献了，因为尤其是孕晚期的宝妈们，他们很容易睡眠质量不高，失眠等现象出现。这第一是因为肚子太大，让他们姿势不舒服，经常，保持一个睡姿，会让他们一边遍麻，并且总是保持一个姿势，也会让他们非常的不舒服。那么这个时候作为丈夫，我们就需要帮助他们缓解，孕期的肿胀或者是，睡眠姿势不好，带来的不良体验，我们可以适当的帮孕妇按摩腿部或者是胳膊头部。

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帮助他们能尽可能的放松身体，忘掉怀孕的痛苦，并且适当的按摩还会让水肿消耗，还会让孕妈更加放松，这样不但他睡得好，对胎儿也有好处。所以说怀孕真的不容易，在妻子怀孕的时候，作为丈夫，我们还是要更加贴心和体贴比较好。你们在孕期经常午睡吗？你们认为午睡对孩子有帮助吗？欢迎大家屏幕下方留言！

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