小米粥|宝宝长高有秘诀！睡觉前吃5种食物，宝宝不知不觉长高10CM

妈妈要想让自己的宝宝身体变得更好，就一定要多注重宝宝的营养，尤其是晚餐。因为晚餐吃完孩子就会休息了，经过一晚上的休息，所有的营养也都会吸引的比较好。所以妈妈们如果想要孩子的身体长得更高，更强壮就一定要多注意晚餐营养的搭配，今天我们就来说说孩子在晚餐吃些什么有营养的食物，有助于宝宝长得更高，睡得更香甜呢？

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一、粗纤维类的食物妈妈在晚上的时候可以让宝宝吃一些五谷杂粮，比如：红薯，南瓜，玉米等。这些粗纤维食物可以让宝宝更好地消化，还可以让宝宝的吸收功能增强，另外营养丰富的五谷杂粮更利于宝宝的成长，睡觉的时候也会更香甜。

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二、水果妈妈可以让宝宝在饭前一个小时，或者饭后一个小时吃一些有助于消化的水果，比如：香蕉，火龙果等。宝宝每天坚持吃一点水果，可以补充水果中的维生素，也可以让宝宝从水果中获取一定的营养，让宝宝可以更快地长高。切记，在晚上的时候，宝宝吃的水果一定不宜过多，水果太多就会给宝宝的肠胃造成一定的负担。

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三、牛奶我们都知道，牛奶有助于消化和睡眠，宝妈们可以让宝宝在睡觉前的一个小时喝一杯牛奶，对于那些喜欢吃蜂蜜的宝宝，宝妈们可以给宝宝在牛奶中加入适量的蜂蜜，让牛奶变得更加有营养，宝宝喝了牛奶可以促进身体钙的吸收，让宝宝晚上拥有好的睡眠的同时还可以长个子。

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四、喝燕麦片尤其是那些睡眠不好的宝宝，宝妈们就可以让宝宝在睡觉前喝燕麦片，因为燕麦片中含有氧基色胺的成分，这个成分可以促进宝宝的睡眠，宝宝喝过以后，就会很快进入梦乡，让宝宝在晚上可以睡得更踏实，妈妈更放心。同时燕麦片里面含有很多有助于宝宝成长的钙元素、磷元素以及铁元素，让宝宝的生长激素分泌更好，宝宝身体变得更棒。

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五、小米粥宝宝在晚上的时候喝小米粥，不仅可以让宝宝更好地睡觉，还可以让宝宝的心情变得很安静，宝宝多喝小米粥，可以让宝宝更好地消化，因为小米粥中含有非常丰富的纤维素，是非常适合宝宝晚上的使用的营养晚餐。

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宝宝只有晚上休息好了，身体才会变得越来越好，但是妈妈们也需要注意一点，那就是不要因为觉得营养就让孩子一直吃，要适可而止，孩子吃饱就好，别吃撑了，要不然就会出现积食的问题，对宝宝反正不好了，妈妈们要注意哦。